潍坊市总工会职工心理健康公益巡讲 走进潍坊工商职业学院

为缓解全校教师面临的来自工作、家庭、社会等多方面的压力，提升教师管理自身情绪的能力，增强我校教职工的心理健康水平，10月21日下午，在我市总工会、教育工会的支持帮助下，潍坊市总工会职工心理健康公益巡讲走进潍坊工商职业学院，特邀潍坊市总工会特聘专家、国家二级心理咨询师、中美国NLP学院授证NLP教练、中国教育委员会“家庭教育指导师”认证专家陈秀中，为我校教职工带来了《给心加点油》的主题讲座。

陈教授主要围绕以下四个方面进行了讲授：定势与破圈、认知与情绪管理、创造活在当下的能力以及挑战21天——从目标和行动开始。讲座中，陈教授首先结合我院教师的实际情况，利用生动形象的例子，围绕注意力管理、心理错觉与心理现实以及教师和学生的角色冲突进行了详细论述，引导老师们觉察自身可能有的定势，从而突破原有的“囚笼”。

随后，陈教授重点讲授了情绪ABC理论，让现场的老师们明白了引发结果C的往往不是诱发性事件A，而是我们头脑里的想法、观点和信念B,因此，想要管理情绪，就要经常检视我们的信念。在理论讲授之外，陈教授带领全体老师进行了3-3-6呼吸冥想放松法的学习和实践，让在场老师们体验到了这种方法在情绪管理中的效果。最后，陈教授跟老师们分享了智慧沟通进行曲，帮助老师们处理家庭、工作中的各种关系，提升沟通效率，获得良好关系。在陈教授的倡导下，老师们加入了挑战21天行动，把学习到的知识转化为行为习惯，提升自我的同时照亮他人。

参加报告会的老师们纷纷表示此次学习受益匪浅，不仅了解到了丰富的知识，更重要的是习得了实用可操作的方法，对自身生活和工作都有很大的帮助。

供稿：心理健康教育中心—郝传慧

编辑：全媒体中心—韩紫雲 陈亚楠

总审：宣传统战部