教师也是疫情中人，应该减少出门。现在他们既要照顾好自己和家人的生活，还要担心自己和家人的身心健康，所以压力会比平时要大。良性的人际支持系统不仅有助于促进身心健康，还可以有效地帮助我们缓解焦虑和压力。在建立人际支持系统的同时，也可以成为他人的有效支持；“利他”有助于获得存在感和价值感，进而促进自身的心理健康水平的提升。所以在疫情期间，各位教师可以做以下尝试。
（1）与家人朋友建立连接和情感支持
宅在家里备课之余，可以与家人进行互动，从而获得更多的理解和情感支持。比如，可以与居住在一起的家人共同分享心情、共同健身、共同游戏，也可以通过视频等方式与不能见面相聚的亲朋好友进行空中聚会，互相交流分享、互送祝福。
（2）与同事建立团队连接和互相支持
教师们可以与同事在网络上建立起各种团队，一起开展教研活动，共同分享、学习新的教学技术；也可以一起开展娱乐活动，如网络歌唱比赛，用照片或者视频在朋友圈中秀厨艺美食等，共同分享好心情。
（3）与学生建立连接和交流
除了付出自己的爱心和履行教书育人的职责，在假期里主动关爱、支持学生外，教师也可以通过网络多与学生交流互动，共同开展一些师生都感兴趣的、有意义的活动。比如：关心疫情，帮助他人献爱心活动，师生可以一起讨论捐赠计划；了解病毒，做好自我防护小知识抢答比赛；为保护大自然和环境献计献策等。这些活动既能增长学生很多平时课堂上学不到的社会知识，又能提升学生的人文情怀、社会责任感和懂得尊重科学、珍爱生命、奉献爱心的重要性。
其实，在新冠肺炎疫情和工作任务挑战的双重压力下，教师可以学习和掌握更多新的职业知识技能，也有更好的自我成长和职业发展的机会。只要善于在自我关爱的同时也善于化压力为动力，相信我们的教育情怀、 教育理想与教师的社会价值都能开花结果、春华秋实、爱满人间！
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