大寒丨冬与春交替，星周月讵存

烈风怒号，清日无辉

“寒气之逆极，故谓大寒”

风鸣北户霜威重，云压南山雪意高

于今日，共迎大寒

一候鸡始乳

鸡感知阳气，孵化小鸡

二候征鸟厉疾

征鸟盘旋捕食，抵御严寒

三候水泽腹坚

寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生

正值大寒节气

生机潜伏，万物蛰藏

人体的阴阳消长代谢

也处于相当缓慢的时候

因此

大寒养生要

顺应自然界收藏之势

收藏阴精，使精气内聚，以润五脏

大寒严寒之际

吃八宝饭

有健脾益气，养气安神的作用

大寒是二十四节气中的最后一个节气

意味着这一年即将过完

因此在今天

人们通常开始备年、买“岁”、尾牙祭

并有吃年糕、糯米饭、喝鸡汤等饮食风俗

大寒期间天气干燥

气候寒冷

可进行慢跑、太极拳等体育锻炼

切忌食用粘硬、生冷的食物

多吃富含碳水、脂肪的食物

天地交泰，万物化生

每一个节气皆有对应的穴位

大寒对应的穴位为：

督脉：大椎、肾俞、心俞

任脉：神阙、关元、膻中

大寒于岁终

轮回又一春

今日大寒，心存热望

每于寒尽觉春生

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大雪

今日大雪

祝眉目舒展，顺祝冬安

冬至

今日冬至

夏尽秋分日，春生冬至时

小寒

今日小寒

忽吹微雨过，便觉小寒生

图片｜管青青、朱浩然、网络

文字｜管青青

技术｜管青青

责编｜孙艺真

编审｜崔国军

投稿邮箱｜sdzyy1958@163.com

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