少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。
而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休。却道天凉好个秋。
——（宋）辛弃疾《丑奴儿·书博山道中壁》
风吹一片叶，
万物已惊秋。
今天，美丽的秋天悄然而至。
一、立秋由来
每年8月7或8号，太阳到达黄经135°，
太阳直射点到达北纬16°19′。
立秋时，北斗指向西南。
立秋，是二十四节气中的第13个节气，
更是秋天的第一个节气，
标志着孟秋时节的正式始：“秋”就是指暑去凉来。
梧桐开始落，一叶知秋凉。
二、立秋习俗
1.啃秋
在这个传统节气里，
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗。
人们在立秋这一天总会在
下班的时候带一个大西瓜回家，
等晚饭过后乘凉之时，
一家人围坐在一起“啃西瓜”，其乐融融。
至于为何有这个代代相传的老传统，
据说是因为瓜，总是跟繁衍后代有关，
“瓜熟蒂落”、“开花结果”，
吃西瓜也代表着一种代代相传的美好期许。
让我们吹着空调抱着西瓜一起啃起来~
2.秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举行，
是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。
有与庙会活动结合起来举办的，
也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。
其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，
交换粮食以及生活用品等。
3.食秋桃
秋桃在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。
每到立秋日，人人都要吃秋桃，
每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。
等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，
人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
4.贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，
将体重与立夏时对比来检验肥瘦，
体重减轻叫“苦夏”。
因为人到夏天，本就没有什么胃口，
饭食清淡简单，两三个月下来，
体重大都要减少一点。
那时人们对健康的评判，
往往只以胖瘦做标准，瘦了当然需要“补”。
等秋风一起，胃口大开时，
就要吃点好的，增加一点营养，
补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：
在立秋这天各种各样的肉，
炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
“贴秋膘”在北京、河北一带民间流行。
这一天，普通百姓家吃炖肉，
讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，
以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
三、饮食推荐
立秋后，多喝豆浆，可滋阴润燥。
苹果等酸味水果在立秋后要多吃。
立秋后，在饮食上要“增酸”，
以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
下列食品可供选择：
1、苹果：中医认为，
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，
对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，
苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，
并使之排出体外。食入过量盐分时，
可吃苹果来帮助排除，
所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
2、葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，
生津止渴，开胃消食，
但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
立秋的到来，
盛大的不仅仅是秋天本身，
还更有岁月的性格在时空里所氤氲的风情。
让我们在时空中相遇，在潍院相逢，
一同迎来美好的秋天，
一同遇见更好的自己。
致广大市民的一封信
今夏|还是那个熟悉的夏日！
不思“凉”，自难忘‖你的家乡是什么颜色？
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编辑：蔡智涵
图片来自网络
责编：刘悦
设计排版：李建行
编审：马楠
审核：韩永忠
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