小暑｜倏忽温风至，因循小暑来

小暑

小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。

小暑电台

Xiaoshu DianTai

小暑时节之三候

Xiaoshu Jieqi

一候温风至：

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇：

由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候鹰始鸷：

老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑时节多习俗

Xiaoshu XiSu

在过去，民间有小暑“食新”的习俗。“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。同时，这些新货也要多准备一份以祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

民间小暑还有“吃饺子”“吃炒面”等习俗。此外，在小暑时节，民间有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法。

小暑诗景共欣赏

Xiaoshu ShiJing

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《小暑》

（左河水）

地煮天蒸盼雨风，

偶得雷暴半圆虹。

旱南涝北分天壤，

却有荷塘色味同。

小暑时节共养生

Xiaoshu YangSheng

1、及时防暑

小暑节气过后，很快就会进入三伏天，这是一年中最为炎热的天气，中暑的可能性会相当的高。尤其是需要在户外工作的人，防暑工作务必要做好。出门时，要随身携带清凉油、藿香正气水等，当自己有中暑倾向的时候，拿出来涂抹或是饮用，以缓解中暑症状。

2、多喝水

小暑节气前后气温升高，暑热袭来，人们随便动一动就会出一身汗。而且汗液排出量也会比较多，如果不及时补充水分的话，体内就会缺水，同时还会缺少营养物质。

如果长期缺水的话，皮肤会变干，而且血容量也会减少，很容易诱发心血管等疾病。为了避免这些问题，建议要随身携带水杯，以便及时为身体补充水分。

推荐穿搭：

连衣裙

小暑时节多食俗

Xiaoshu MeiShi

民间素有小暑吃藕的习俗。早在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品。在我国中医药的角度里面，认为藕有清热生津、润肺、止血消肿的功效，可帮助治疗淋病，以及热病等症状。因此，小暑吃藕具有清热、养血、静心、除烦的作用。

绿豆芽为小暑节气中养生的三大食物之一，经常吃绿豆芽的话，能够清理肠道解毒，保护牙齿，有着很好的保健作用。在中医药里面也有用绿豆芽进行治疗烫伤等外伤感染的情况，绿豆芽中含有特殊的核黄素，可以用来治疗口腔溃疡，还可以调理人的五脏、通经脉。

每节一荐

MieJie YiJian

藿香

藿香，又名：合香、苍告、山茴香等。其食用部位一般为嫩茎叶，可凉拌、炒食、炸食，也可做粥。而药用的藿香，味辛，性温，归脾胃肺经。有化湿醒脾、辟秽和中、解暑、发表的功效。用于治疗湿阻脾胃、脘腹胀满、温湿初起、呕吐、泄泻、暑湿、发热恶寒、恶寒发热、胸脘满闷等症状。

三连一下，夏天一起过小暑吧~

图片｜郭文静、网络

编辑｜郭文静

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