恭喜同学们在高考中取得的优异成绩，多年努力终获结果。不过，要进入警院、成为一名警校生，体检是一个必须通过的项目。
为了让大家更好的通过这项测试，小新在每一个项目中，给同学们提出一些建议，让同学们取得一个满意成绩，在此希望对同学们有所帮助。
首先在正式开始之前，都需要同学们交费领表，并注意检查所领取的《面试体检体测登记表》左上角是否有“已交费”的章。
#体 能 类#
体能可能是同学们较困难的地方，因为同学们在经历过高中三年，尤其是高三这一年，繁重、紧张的学习任务，让大家把大量的时间和精力投入到了学业之中。从而对体能训练有所忽略，让大家的体能不如以往，虽然有“四过三”的合格制度，不过，这一类依旧是往届淘汰人数较多的地方，大家要多关注一些。
1.男生1000米 女生800米
这一项基本上都是体测的最后一项，同时也是很重要的一项。根据以往情况看，男生对于挑战单杠及格是比较困难的，而且测完单杠、50米跑之后去跑一千米有的男生体力就有点不及了，对于女生来说情况也不是很轻松的，同时这一项也是以往测试中淘汰人数较多的一项，所以同学们要格外关注。
建议：来测试点之前要多跑跑步，做好拉伸准备，在放松自己的同时恢复自己的体能。
来到体检处前，穿一双舒服的运动鞋，也可以配一条短裤让自己跑步时更舒服一些。
因为体测这几天天气可能会比较热，同学们可以备一些糖防止晕厥，还可以自带绿豆水之类，在跑完步后解暑补水、补盐，防止脱水。
2. 男生引体向上女生仰卧起坐
正手引体向上9个，女生仰卧起坐一分钟25个为合格，这两项对于同学们的力量要求还是很高的。
建议：来测试点之前，男生要每天做一些标准俯卧撑，或者到公园里找单杠器材每天多练一练。女生也要每天多做一些腹部运动，提高腹部肌肉力量。当然，同学们不要急功近利，要有规律的练习尽量避免受伤，如果在体测前受伤就得不偿失。
考核前，同学们要充分的做足热身运动，防止拉伤，男生单杠可以自己带一双手套减轻手部磨损；考核时，要量力而为切莫过度突破自己的极限，同时也要为一千米、八百米测试预留体力，合理分配。
3.跳远
这是四项测试中较为轻松的一项，它既不需要单杠、仰卧起坐的力量，也不需要一千米、八百米的耐力，只需要纵身一跃即可。
4. 50米短跑
这是考验同学们无氧代谢能力，相比较而言难度不是很大，在以往的测试中通过率还是很高的，同学们可以放轻松一些。
建议：可以来测试点前，在家时多练练自己无氧代谢能力如：50米冲刺，100米冲刺，200米冲刺......这些都是可以提升无氧代谢能力的方式方法。
测试后要及时补充水分，修整修整，为下面的测试恢复体力。
# 体 检 类 #
1.视力
有的同学经过视力矫正手术，或者角膜塑形镜调整，获得了视力的提升可以比较轻松的过线。
建议：在视力矫正手术之后，还是要多保护自己的眼睛视力，少看一些电子产品，防止到体测时眼睛视力下降。
当然，就算体测合格后也要保护自己的眼睛，多关注自己的视力还要为以后学习射击课，这门课程对于视力要求还是很高的。
2.体重
这一项在以往的体测中，淘汰率还是比较高的，因为体重原因使很多超重的同学与警校失之交臂。
建议：体重超过的同学要多吃些苦了，多运动运动，少吃油炸食品减减体重；而对于体重较轻的同学也要多吃一些优质肉类，再加上锻炼增多肌肉，增强体质。
3.听力
这一项对于大部分同学来说还是相当容易的，只要听从检测人员的指导基本上都会通过。
建议：听力前要调整自己的心态，不要在测试时过于敏感，仔细听即可。
4.身体检查
警校生作为预备警官，以及未来国家政法机关的人员，对于仪表要求是与军队同一标准的。
建议：一定不要有纹身，一定不要有长的疤痕，这是最基本的要求。
# 面 试 类 #
只要同学们放平心态，冷静对答都是可以轻松通过的。
建议：回答老师问题时，同学们要注意礼貌礼节，要记得使用普通话。
星夜赶路,追寻内心火热理想;
踏上此程,前方皆是满心期待!
预祝各位考生体测顺利,
不虚此行!
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文字记者 | 孟洪正 靖永启
部分图片来源于新媒体素材库
图文编辑 | 郝晋辉
稿件审核 |张国标 颜政
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