以军训，述青春。
这是一场青春最绚丽的体验，
这是一场骄阳与汗水的碰撞。
在这初秋时节，
22级军训即将正式拉开帷幕。
22级学子们，
你们准备好了吗？
为了让大家更好地适应军训状态，
我们为大家准备了这份军训指南，
让我们一起看看吧！
军训时间
2023年8月19日——8月25日
军训内容
（一）军事基本能力
1.齐步、跑步、正步三大步伐训练；
2.单兵队列动作训练；
3.应急创伤急救自救训练；
4.手榴弹投掷技巧训练；
5.军体拳术训练；
6.警棍盾牌术训练；
7.轻武器射击要领训练；
8.刺杀操技能训练；
9.匕首操技能训练；
10.野外生存技巧训练；
11.攻防对抗训练。
（二）军事技能训练
1.共同条令教育与训练
2.射击与战术训练
3.防卫技能与战时防护训练
4.战备基础与应用训练
温馨提示
1.调整心态，做好准备。把军训当成提高自己身体素质的过程，人生的一次重要考验。训前适当进行一些体育锻炼和力量练习，如慢跑，长跑，仰卧起坐，平板支撑等，提高身体机能，以便顺利进入军训状态。
2. 注意饮食，规律作息。军训期间体能消耗大，一定要吃饱吃好，保持均衡饮食。要及时补充充足的水分。规律作息，保证充足的休息时问，确保有充沛的精力进行训练。
3.防晒防暑，注意卫生。天气炎热，做好防晒措施。注意个人清洁与宿舍卫生，保持衣冠干净整洁。
4.关注状态，及时沟通。若出现身体不适，一定要第一时问报告说明情况，要学会与教官、辅导员、老师同学沟通，有困难和问题及时向老师请教。
军训主要还有以下方面，
军训动员、日常训练、
汇报表演、内务整理。
每个环节都有相应的内容，
需要我们每个人认真对待。
相信在这个过程中，
可以很好地培养我们
集体荣誉感和团队意识，
增强能吃苦、敢吃苦的精神品质，
养成干净卫生的生活习惯。
与此同时，
军训还给我们一个表现自己的平台，
让我们可以变得更加勇敢自信。
下面将为大家带来军训经验分享，
帮助同学们更好的适应军训生活。
01
军训好物篇
防晒用品
长时间户外活动，
身体很容易出汗。
我们可以在口袋准备一些
纸巾和湿巾，
在休息时间及时清洁。
面对长时间的紫外线照射，
防晒霜成为我们的重要装备。
可以准备几瓶方便携带的防晒，
及时补抹防止紫外线灼伤皮肤。
如果出现爆皮等症状，
要及时使用药物治疗。
大容量水杯
军训过程中，
体内水分流失，
及时补水至关重要。
大容量水杯可以更好的
满足我们的饮水需求。
同时大家还可以买一些
薄荷、菊花、金银花，
用来泡水以达到清凉解暑的效果。
厚鞋垫
军训需要我们长时间站军姿，
选上一双舒适的鞋垫很重要。
选鞋垫的标准就是柔软和透气，
可以很好的减轻军训的疲惫感。
02
军训药物篇
军训时可以常备一些
藿香正气水、风油精等，
如果遇到身体不适，
要及时向教官报告。
同时由于军训中难免会有一些磕碰，
所以我们要准备一些创口贴和酒精，
如果出现伤口要及时清理消毒。
同时如果有胃病或是其他的疾病，
也要常备相关药品。
03
军训饮食篇
在高强度的训练下，
如果不按时吃饭，
很容易会出现低血糖的问题。
小鼎建议军训期间要规律饮食，
一日三餐，一餐不少，
尤其是早餐，至关重要。
同时也要注意营养均衡，
荤素搭配，及时补充维生素。
再有就是要补充好水分，
随身常备大水杯，
以淡盐水为佳。
希望大家可以调整心态、做好准备，
珍惜这一场难得可贵的经历，
在军训的场地上，
尽情地享受这场属于22级学子青春的盛礼。
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