大暑，愿无恙

大暑

太阳黄经120°

“时节方大暑，忽若秋气生”

大暑，

夏天的最后一个节气，

恰值“三伏天”的中伏前后，

骄阳似火，上蒸下煮，气象灾害频繁。

这两日，

河南多地暴雨，

更是牵动了所有人的心，

暴雨无情，人间有爱，

注意防范，盼望平安！

也愿夏日的你

保持着一颗赤诚滚烫的真心，

让自己的理想乘着船，长风破浪！

大暑·三候

一候，腐草为萤丨古人认为，萤火虫乃腐草所变，是大暑迎接立秋的诗意之虫。“轻罗小扇扑流萤”，萤火虫静夜里穿梭时，秋已经不远了。

二候，土润溽暑丨溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。

三候，大雨时行丨因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。

｜大暑·诗词｜

咏廿四气诗·大暑六月中

[唐]元稹

大暑三秋近，林钟九夏移。桂轮开子夜，萤火照空时。菰果邀儒客，菰蒲长墨池。绛纱浑卷上，经史待风吹。

[宋]佚名 莲舟仙渡图页（局部）

简寂观销暑

[唐]白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

[明]沈周《柳塘独钓》

毒热寄简崔评事十六弟（节选）

[唐]杜甫

大暑运金气，荆扬不知秋。

林下有塌翼，水中无行舟。

千室但扫地，闭关人事休。

老夫转不乐，旅次兼百忧。

蝮蛇暮偃蹇，空床难暗投。

炎宵恶明烛，况乃怀旧丘。

开襟仰内弟，执热露白头。

束带负芒刺，接居成阻修。

[明]唐寅 烹茶图扇页

登殊亭作

[唐]元结

时节方大暑，试来登殊亭。

凭轩未及息，忽若秋气生。

主人既多闲，有酒共我倾。

坐中不相异，岂恨醉与醒。

[元]高克恭 夏山过雨图页

晓出净慈寺送林子方

[宋]杨万里

毕竟西湖六月中，

风光不与四时同。

接天莲叶无穷碧，

映日荷花别样红。

[清]恽寿平 山水册·夜雨初霁

大暑

[宋]曾几

赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。

[明]佚名 岩壑清晖册（八）

六月十八日夜大暑

[宋]司马光

老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。人情正苦暑，物怎已惊秋。月下濯寒水，风前梳白头。如何夜半客，束带谒公侯。

[清]王时敏 仿赵令穰江乡清夏图

大暑习俗

大暑养生

大暑饮食把握三原则：

第一，多吃些燥湿健脾的食物。大暑时节，除了炎热外，还会出现多雨或阴雨绵绵的天气，气候表现特点以潮湿闷热为主，所以从传统养生学的角度讲，特别要注意对“暑湿”的预防。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状，所以应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或治疗。

第二，益气养阴的食物不可少。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡，不可过于滋腻，否则极易碍胃，导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆、百合粥、菊花粥等都是夏日的进补佳品，可根据个人口味选用。

第三，蛋白质供给需充足。大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100～120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。大暑养生讲究“就凉避暑”，但天气热，胃口差，身体抵抗力也会降低。粗粮不但营养丰富，而且荞麦、玉米等都是凉性或温补的食物，夏天吃正合适。

来源：中国网