又
双
叒
叕
降温了
宁萌是不是被前段时间
比较舒适的气温给欺骗了
已经放松了警惕
偷偷地脱掉了秋裤了呢
图中央气象台
在宁萌偷偷地脱掉秋裤的同时
冷空气也悄悄地
来到了我们身边
正准备给我们一个措手不及
这次
冷空气动真格了
图中央气象台
据宁夏气象台最新气象资料的分析
预计未来10天有两次冷空气影响宁夏
11月17日-18日和20日-23日
造成降温、降水天气
本周气温持续下降
由11月16日最高气温16度
降至22日的4度
由11月17日最低气温5度
降至22日的零下3度
奶茶火锅
已经赶不上温度的下降趋势啦
赶紧行动起来吧
准备好棉衣帽子围巾
开启防寒模式
暖暖地度过这个冬天吧
小宁为大家准备了防寒小贴士
一起来康康吧
全身保暖
要开始全身保暖哦，不光要穿秋裤，还要备好帽子、耳暖、羽绒服、棉鞋，把自己包裹起来，这样冷空气就不会轻易的冻伤我们的身体了。
多喝热水
宁萌要多喝热水，冬天天气干燥，人体极易缺水。多喝水，才能保证机体的需要。
促进血液循环的小技巧
起床前先在被窝中做一点脚趾、脚踝的伸展运动，有助于让身体暖和起来。
别将双手插口袋，当我们感觉冷的时候，会很自然将双手放在口袋里，边走边插口袋，有学者表示，将双手自然垂放在外，并随著走路摆动，才能增加身体自行生成热量、促进血液循环。
坚持运动
虽然天气寒冷，但是我们也要继续运动哦，促进血液循环和新陈代谢。细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。
@NXUers
未来一周
一定一定一定~
要注意保暖哦
迎寒而立，相拥冬阳
被寒冷支配的宁萌~
快快行动起来啦
往/期/回/顾
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完
来源 | 网络
排版|韩雪
校对 | 安倩
编辑 |张景
责编 | 李瑾
总编 | 张立杰
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