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2020年,国家卫生健康委和教育部发布了《关于进一步加强无烟学校建设工作的通知》。而今,为了营造无烟环境,创建健康校园,省爱卫办向全省学校发起倡议。
《无烟学校建设倡议书》
吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康,已成为一个严重影响我国广大群众、特别是青少年健康的公共卫生问题。烟草使用是一种“青少年的流行病”,青少年吸烟逐渐成低龄化的趋势,大多数吸烟者是在青少年时期即开始使用烟草的。90%成年吸烟者在18岁前开始吸烟,如果20岁以前不吸烟,成人后吸烟的可能性大大降低。而开始吸烟的年龄越早,就越有可能终生重度吸烟。控制烟草流行,从青少年“拒吸第一支烟,做不吸烟新一代”开始做起。因此,为保护校园这一方文明健康的净土,维护青少年健康成长氛围,省爱卫办向全省学校发出如下倡议。
一、远离烟草和电子烟,拒吸第一支烟。
二、校园内全面禁止吸烟,倡导健康生活方式。
三、鼓励孩子们从小对二手烟坚决说“不”,捍卫自身健康
权利。
四、教师不在校园内及学生面前吸烟,并带头戒烟。
五、开设含有烟草危害知识普及的健康教育课堂,广泛张贴或摆放禁烟标识,为建设无烟和谐校园贡献力量。
学校是文明建设的窗口,师生是精神文明的传播者。让我们行动起来,让烟草在校园销声匿迹,让文明新风吹遍校园每个角落。拒绝烟草,珍爱生命,倡导文明,无烟环境让我们从校园做起。
一、烟的主要成分
⒈.尼古丁
尼古丁会使人上瘾或产生依赖性,重复使用尼古丁也增加心跳速率和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁,会引起呕吐以及恶心,严重时人会死亡。
⒉.焦油
烟焦油对人体有致癌和加速血管硬化的危害。据科学分析,香烟烟雾中以烟焦油的含量为最高,具有经常、反复、长期的积累作用。
⒊.一氧化碳
一氧化碳即大家熟知的煤气,虽然由于每次吸入量小,不会造成当时的死亡,但是它可以影响血管,是造成缺血性心血管疾病以至死亡的重要因素。
⒋.苯
有毒物质;国际癌症研究会列为第一类致癌物。易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、休克甚至死亡。
二、吸烟误区
Q:带过滤嘴、焦油含量少的“好烟”
A:低焦油并不代表低危害,吸低焦油卷烟的人患吸烟相关疾病的也并没有减少。由于卷烟焦油耗量降低,相应尼古丁水平下降,导致吸烟者为了获得更多的尼古丁量而加大其吸烟量,并且吸食深度也相应加大。
Q:有些人吸了一辈子烟也没事
A:每个人的体质都是有差异的,因此烟草不可能让**的吸烟者都患上肺癌或早死。但不可否认的是,烟草确实夺去了许多人的生命,仅根据身边人的个别现象,就认为吸烟可能无害,是不明智的想法。
Q:年轻人不必担心肺癌
A:事实上吸烟可以导致至少十种不同的癌症,肺癌仅仅是其中一种。而且每种癌症都可能发生在任何年龄。另外,吸烟致癌的后果往往要在吸烟几年甚至几十年后才表现出来,因此年轻时候没有癌症并不表示以后不患。
Q:电子烟对健康没有危害
A:使用任何形式的烟草,包括电子烟,都是不安全的。电子烟会诱发青少年哮喘或呼吸道刺激反应等肺部伤害。电子烟也会向室内释放可吸入的液体细颗粒物、超细颗粒物、尼古丁和致癌物质,进一步损害人体健康。
禁止吸烟
三、禁烟的好处
吸烟的危害想必大家都已熟知,那禁烟的好处你们知道吗?
1
戒烟 1~9 个月后咳嗽和气短的情况有明显的改善,呼吸开始变得顺畅。戒烟 1 年,因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。戒烟 15 年,冠心病死亡风险降低,甚至会降到与没有吸烟的人接近。
其实,只要放下手指间的烟卷,身体可观的变化,甚至在短短十几分钟内就能显现。
2
二手烟的危害不容小觑。而在禁烟之后,不仅可以让吸烟者自己身体恢复健康,也可以减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害,保护你爱的人与爱你的人。
3
吞云吐雾对环境的影响也是很大的,随着烟草的种植和加工,将有更多的土壤板结。而烟雾中含有的毒性物质更是能在空气中长期存留。
四、戒烟的方法
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7.饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。
8.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
9.用抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
★ ★ ★
“烟渺渺兮肺心寒,尼古丁一进兮不复还。”其实,我们抵制吸烟本身,不如说是在抵制吸烟给本人及旁人带来的危害与隐患。
珍爱生命,远离烟草。让我们从自己做起,自强不“吸”,一起建设无烟校园,将校园禁烟进行到底,让烟尘不再四散,还校园一片蓝天。
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本期来源 |内蒙古师范大学微官网
本期排版|李宁
本期编审 | 李 宁、左杨子
本期终审 | 王君子
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