备战！期待在全国大学生拳击锦标赛上的绽放

七月，酷暑

闷热的塔湾街83号蒸腾着疲累，树上的知了似乎都懒得“支吾”一声。唯有综合训练馆的二楼传来一阵阵嘶吼和拼打声——警院拳击队正在备战全国大学生拳击锦标赛。

比赛通知下来了

3月，2021年全国大学生拳击锦标赛的通知终于下来了，拳击队的同学们都很兴奋。经过选拔，由6名男队员、4名女队员组成的参赛队将代表学校参加10个级别的竞赛。

警院拳击队额前身是2013年成立的警院拳击社团，指导教师是警训部的齐晶老师。齐晶老师于2012年到学校工作，在运动员期间曾获得世界杯拳击比赛第五名，全运会75公斤级冠军，还拿过两届全运会季军，既是国家级健将，又是国际级运动健将，曾担任沈阳体育学院女子拳击队和辽宁省女子拳击队的主教练，培养过很多冠军弟子。

在齐晶老师的指导下，拳击队的同学们凭着对拳击运动的热爱，坚持一日两训，利用午休、晚间、周末的休息时间，拉体能、上力量、练技术、学战术、打教学比赛、看比赛录像，各方面能力逐步提高，同学们一直期待着在全国比赛的舞台上检验训练水平，展现警院学子风采。因此，得知赛事报名消息后，每名队员都摩拳擦掌，恨不得马上就出发参赛，心里想着的都是如何KO对手，如何在冠军领奖台上亲吻比赛服上校徽。

训练强度上去了

系统的训练是比赛取得成绩的前提。齐晶老师以专业队训练模式为蓝本，制定了备赛方案。

3月至6月，队员们储备体能与力量，提高拳击基础技术，通过实战对练，提高技战术运用能力。同学们还根据自己将要参加的比赛体重级别，控制体重，在保证营养的情况下科学地减重或增重。

进入暑假，训练进入到最后的冲刺阶段。由于比赛时间是8月中旬，所以参赛队员都留在学校，开始了大强度专项训练。

专项训练的第一阶段就给队员们来了个“下马威”：队员们经常要在进行完8回合3分钟的条件实战后，紧跟着进行12组以上的1分钟强度沙袋专项训练；亦或在上午进行完20组的强度手靶训练后，下午紧跟着进行力量训练以及2分钟折返跑强化心肺功能……

随着比赛日期的临近，在身心双重压力下，个别队员出现了精神不振、状态低靡的现象，有的队员情绪失控落下泪水，“放假了，我也会想家，留在这里训练是想拿到成绩，但现在感觉自己什么都做不到。”齐晶老师说，这种情绪的低落与不自信，正是大强度训练初见“成效”的体现。他结合自己运动员时期的备赛经历，向队员们说明了原因：最后备赛阶段强度训练的目的，就是要“榨干”队员的体能，不断刺激队员的心肺能力，让队员们处于一种极度疲惫的状态，最后在赛前进行调整恢复训练，就能让队员们获得极佳的运动状态来面对比赛。教练帮助队员们调整心理状态，正确认识目前自身所处的竞技状态，提高了队员们训练积极性，也坚定了队员们必胜的信念。

教学比赛来了

7月中旬，拳击队前往辽阳市体育运动学校，与辽阳市体校的拳击专业运动员进行实战交流，这让队员们受益匪浅。

辽阳市体校的运动员均经过长期专业、系统的训练，基本功扎实，脚下移动灵活，拳法组合多变，启动进攻隐蔽且突然，同学们在叹服的同时，也意识到基本功对于拳击运动的重要性。特别是他们运用的实战技巧与进攻思路，开拓了队员们的眼界，丰富了实战经验，加强了在擂台上的抗压能力，更让大家进一步理解了“将训练内容结合到实战”的含义。

警院拳击队队员尽管在技术和基本功方面处于劣势，但齐晶教练根据日常的训练内容，为同学们制定了“以实用拳法为核心，结合启动进攻以及拍击反击”的战术，一定程度上弥补了队员们技术上的差距。

在拳击台上，队员们利用封闭式防守以及逼人技术，穿插拳法的启动进攻，不断消磨对方的体能。同时，在对方进攻时，利用拍击、反击、迎击的技术进行反制，从而达到让对方“不想打，不敢打”的目的，有效遏制了对方拳击技术上的运用。队员们迸发出的竞技状态和技战术水平，在实战中展现出强大的拼打意志和无惧无畏的战斗精神，得到了辽阳市体校拳击队邵教练和运动员的高度评价。

由于对方队伍没有女队员，我校拳击队的女队员在本次交流实战中配对的对手均为男运动员。在力量上存在较大差距的情况下，我校拳击队的女运动员充分发挥自身特点，稳扎稳打，或是利用身高臂长优势在中远距离以直拳控制，或是以灵活的步伐步步紧逼快打快收，或是依靠强大的摆拳重击配合坚固的防守震慑对方，伺机出击，展现出过人的意志力以及实战能力。

更重要的是，此次实战让队员们重新认识了自己，进一步了解了自身现阶段技术特点与能力，成功树立了信心，更加坚定了自己的目标。

队伍士气起来了

拳击是一项对抗性极强的重竞技体育项目。训练的巨大强度，比赛的巨大压力，以及面对对手时的“恐惧”，这些都是最直接的血与汗的历练。

系统的备战训练，特别是高强度专业训练，在同学们的身上留下了深深的烙印:因长期的步伐训练中，脚底磨破了一层又一层的血泡；由于高强度的击打，致使拳锋破皮流血；长期的实战对练，在身上留下淤青的标记。

但同时，长期而专业的训练增进了队员的拳击技术，强化了顽强的拼搏精神，更磨砺了面对挫折不气馁，面对困难不后退，无惧无畏的坚强意志品质。“今天是为了比赛，为了我的拳击梦想在拳击台上握紧双拳，以后投入到公安工作中，也许再次握紧双拳准备战斗，就是为了身后的万家灯火。我们现在没有后退，以后更不会退！”一名队员如此描述他的拳击理念。

不会退，不能退，一往无前，无惧无畏——这便是警院拳击队的精神。比赛有奖杯，同学们心中更要有自己的奖杯。那奖杯的重量，应该就是汗水的重量；那奖杯的成色，应该就是突破极限的毅力；那奖杯的意义，应该就是追寻梦想的目标。

全国比赛迟来了

受疫情影响，比赛被推迟，具体时间还要等待通知。于是，同学们抓住暑假的尾巴，陆续离队回家。集中备赛的安排被打断，但同学们的目标没有变，斗志更没有减。回到家里的队员们，依然在按照制定的计划积极备战。

在这个意义非凡的暑假，队员们经历了一次过程崩溃、结果完美的专项训练。或者说，经历了一次成长，一次蜕变。

让我们共同期待，他们在全国大学生拳击锦标赛上的绽放！

来源：警院拳击队

责编：郑洪亮