【夜读】努力不焦虑_沈阳体育学院

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亲爱的听众朋友们，晚上好。这里是沈阳体育学院的夜读栏目，我是主播闫科科。

努力，不焦虑、努力不焦虑。焦虑是一种说不清道不明的情感。从某种意义上来说，它像是一把双刃剑贯穿着我们的生活，可以让我们蜕变的更加所向披靡，爆发出无限潜能；也可以给我们带来沉重的打击让我们方寸大乱。我们要努力克服焦虑心理，做好准备应对不安、迷茫和恐惧，用平常心去化解和它的矛盾。

走在大街上的你或许也听到过“她好胖”“她穿的好土”诸如此类的讨论，在听到这些评价的时候你是否会立刻联想到自己。不知不觉中，这个社会越来越多的人被他人的言语左右自己的情绪，开始变得焦虑，甚至因此而陷入容貌焦虑。

每个人都曾是散发光芒的天使，但因为过度在乎别人的眼光而变得自卑。我们不妨换个心态，重拾自信。每一个人都是独一无二的存在，或许我穿不进S码的衣服，但我有最可爱的娃娃脸；或许我不是所谓的“腿精”、“腰精”，但我依然是最讨人喜欢的“微胖女生”。请时刻记住，你很美，自信一些，勇敢一些，大胆的往前走吧！

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考试前总觉得复习不完，时间不够用，每天晚上点灯熬油的通宵学习，生怕得不到理想的成绩。对我们大学生来说，学习焦虑是最普遍共有的一种情绪。我们可能总是被各种各样的活动充盈着，忙忙碌碌的身影穿梭在校园的小路上。但我们可以每天在学习上多努力一点，积少成多，到期末复习的时候就会轻松很多，减少了复习的压力和焦虑。我们这样从另一个角度去看待学习和考试的学习方法，不但会减少自己的学习焦虑，也会使我们收获一份满意的答卷。

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人的一生会遇到2920万人，在这茫茫的人海中，人与人之间相处，最重要的就是交流沟通。越来越多的人向社恐靠拢，性格内向的人找不到合适的方式融入社会，又或者找不到话题和身边人交流，久而久之脱离了群体，导致我们产生紧张焦虑的情绪，这些情绪带给我们更多的，只会是逃避社交活动。

或许我们可以试着从身边人开始锻炼自己，就比如，现在你可以转过头看看身边的人，和他说说你现在看到的这篇文章。多与人交流，表达自己想法的同时也听听别人的故事。可以在闲暇时间和朋友一起出去吃个饭聊聊天，与志同道合的人一起去做相同的兴趣爱好的事，放松身心，体验不再孤独的氛围感。慢慢的你将不再封闭自己，敞开心扉，在社交场合中也能落落大方，还会收获更多的朋友、收获更多的快乐。

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