小暑 | 小暑南风，风吹莲动

小暑

倏忽温风至

因循小暑来

滚烫的人生

随着小暑一起升温

小暑南风

风吹莲动

炎夏开启

小暑开启盛夏的炎热

小暑，是“二十四节气”的第十一个节气，也是夏天的第五个节气。小暑即为“小热”，意指天气开始炎热，但还没有到达最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮之说。”

小暑，六月节。《月令七十二候集解》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

古人认为，这段时间还不是一年中最热的时候，故称为小暑。

小暑的到来意味着两件事

出梅：

“小暑一声雷，倒转做黄梅。”绿树浓荫，时至小暑，小暑开始，江淮流域梅雨季结束，即为出梅，又称为“断梅”。但若小暑节气出现打雷，梅雨又会倒转过来，即“倒黄梅”。

入伏：

“小暑过，每日热三分。”小暑节气过后正是“三伏天”，这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

小暑有三候

初候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始击。

初候 | 温风至

“至”，到达也，温热之风此时而至。

小暑时节，大地上不再有一丝凉风，一出门，迎面而来的，都是热浪。

二候 | 蟋蟀居壁

蟋蟀，亦名促织，此时羽翼未成，故居壁。

《诗经七月》：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”八月即古夏历小暑节气，蟋蟀到庭院中以避暑热。

三候 | 鹰始击

击，搏击也，《礼记》作鹰乃学习。小暑时，鹰感阴气，乃生杀心，习击博之事。应氏曰：杀气未肃，鸷猛之鸟始习于击，迎杀气也。

习俗“暑”一“暑”

食新祭祖：

在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭食酒菜供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。在祭祀完后，开始吃尝新酒。同时，人们还会将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后的第一个辛日。在民间也有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。

吃饺子：

小暑过后不久，就进入头伏天，头伏吃饺子是我国北方的传统习俗。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

吃藕：

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。

诗词之意暑热之季

《小暑六月节》

唐·元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

《喜夏》

金·庞铸

小暑不足畏，深居如退藏。

青奴初荐枕，黄妳亦升堂。

鸟语竹阴密，雨声荷叶香。

晚窗无一事，步屧到西厢。

《安禅逢小暑》

唐·李频

却接良宵坐，明河几转流。

安禅逢小暑，抱疾入高秋。

静室闻玄理，深山可白头。

朝朝献林果，亦欲学猕猴。

伏藏养生—衣食住行

这样穿更凉爽：

越是暑热难熬，越应该穿吸汗的衣服保护自己。建议穿一些浅色的薄长衣、长裤，来阻隔日光的暴晒，以利于防暑。衣物材质要耐磨、轻薄，透气散热性也要好，对皮肤还无刺激性。白色棉织品防晒指数达33—57，又不易吸热，最适合夏天穿着。

清淡适量忌贪凉：

养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气，用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等食材煲成的汤粥，非常适合此时食用。

起居定时，晚睡早起：

人们的起居和作息时间应随之调整，以迟睡早起为宜。建议晚上10时至11时就寝，早上5时半至6时半起床；午饭后半小时进行短时午睡。

防晒，防中暑：

如果有出行需要，应选好时间，上午10时~下午3时尽量不出门，避开日光最毒辣的时候。外出时戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长衣长裤。其次，外出期间要少量多次补水。有条件者可随身携带防暑药物，如藿香正气水、风油精等。

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从萌发到成熟

总要经过最炽热的温度

要像夏天一样

慷慨热情

小暑南风

风吹莲动

愿我们逐光而行

不负骄阳

祝大家拼搏努力

在期末取得优异成绩

部分文字来源 / 百度百科

摄影 / 张懿匀 张琪

编辑 / 李晶晶 刘政每

编审 / 董淼 王雅琳

责任编辑 / 赵美琳 贾雨晨 沈佳 那逸儿

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