寒假过半 你可安好

由于疫情，今年的寒假和去年一样，多数师生的假期要居家度过，并且非必要不能离开个人居住的城市。这样的假期现已过半，你还好吗？有没有焦虑烦躁过、郁闷压抑过、冲动发泄过、失眠不安过......

以上都是在当前新冠疫情大环境的压力下，人们居家容易出现的一些典型不良情绪，这些不良情绪会破坏我们的身心健康及人际之间的和谐，降低自身对疾病的免疫力，增加患病机会，因此我们要及时预防并调理，心动不如行动：

行动一

充实反思自己，在假期中不断有获得感。检查思考自己在专业技能知识上还有哪些方面需要补充学习。

行动二

放松休整自己，利于开学元气满满再出发。匆匆而过的上学期，我们都感觉到了压力与疲惫，这会影响我们的睡眠与健康，现在正是整理的好时机，自然醒、做美食、网络电影......想想都惬意。

行动三

打扮快乐自己，和家人开开心心办年货过大年。新年的脚步越来越近啦，你喜欢什么样的新衣呢？得体的穿着会给我们积极愉悦的暗示、增强我们的自信！和家人一起准备过大年的那些事儿吧，参与其中、乐在其中。当下，也许今年你和部分亲朋好友是隔屏拜年，但这不会影响大家的相亲相爱。

行动四

休闲娱乐自己，在娱乐中找规矩与自律。偶尔和家人玩玩游戏、下盘棋可以活跃我们的思维，带给我们快乐。娱乐也要棋逢对手才会更尽兴，其实每种娱乐项目都有规矩要严格遵守，不能任性妄为，否则你不会成为高手，而且你不会是一个受欢迎的玩伴。仔细思考，其实我们做任何事都要做到守规矩与自律才好！

行动五

抗疫提升自己，疫情当前，需要我们做什么无条件服从。因为疫情，我们现在要遵守戴口罩、勤洗手、勤通风、少聚集等这样的防疫要求，甚至很多人要做志愿者，要做出更大的奉献。考验人的机会不多，当前就是一个，只有现在做的好你才会发现和实现自身价值，有实实在在的幸福感和充实感，将来不遗憾、不焦虑。

马上行动起来吧

过一个不一样的居家寒假

信心满满做好准备

准备迎接下一个春暖花开

山河无恙的新学期

那时一个蓬勃的你

一个蓬勃的我

一个蓬勃的他（她）

我们又将见面

来源：思政部 心理指导中心

文字：杨东欣

排版：万力宁

编审：杜馨

复核：张宏