开学在即 你准备好了吗？

开学必备清单

了解一下~

2020年的假期

从寒假开始到暑假结束

同学们一直

在准备开学的路上折返跑

从未如此期待过“开学”

可是它当真的来了

你会是期待、兴奋

还是会焦虑、担心

当遇上“特殊开学季”

如何避免“开学综合症”找上门来？

做好哪些准备呢？

应当从何开始呢？

开学准备攻略

请及时签收

嘿，吉科的小伙伴！

马上就要开学了！

开学准备攻略

请及时签收

一、必备物品

这是入学必须要准备的东西哦！

1、电子体温计：为了开学后个人体温测量

2、口罩：最好一天三个左右，4个小时更换一次

3、免洗消毒液：饭后或者上厕所回来后清洗双手

4、纸巾、湿纸巾、干纸巾：用洗手消毒后，先用湿纸巾擦拭双手再用干纸巾擦拭双手

5、当地健康码：在坐公交等场合都会使用

二、调整作息时间

这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应。最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

三、调整焦躁心态

随着开学日期的临近，学生心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。

四、调整饮食结构

居家抗疫的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

五、端正学习态度

及时将假期模式切换成开学模式，要端正学习态度，居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。同时要根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。

六、经常与老师沟通健康情况

在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向辅导员老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。

开学总归是让人开心的事情

但是疫情并没有完全结束

同学们一定要做好防控

以良好的状态回归校园吧！

出品单位 | 吉林科技职业技术学院——市场策划部

大学生记者团

文 字 | 张栋

图 片 | 网络

制图排版 | 张悦

责 编 | 张悦

主 编 | 张栋

总 编 | 赵宇

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