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今日16时37分，大暑至

大暑时节

中国大部分地区处于一年中最热的时候

大家一定要注意防暑降温哦

不觉间

已是夏季最后一个节气

走过挥洒汗水的夏

才会迎来硕果累累的秋

在古人看来“大暑”的标志性物候有三：一候：腐草为萤腐草里的萤火虫卵化而出

二候：土润溽暑天气炎热，土地潮湿

三候：大雨时行大雷大雨时常出现

大暑时节炎热至极

我们该如何防暑养生呢？

多喝热水、少喝冷饮

很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象；所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，不要喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。

暑天小心患上空调病

室外温度太高很多人躲在室内开着空调，虽说是降热了，但是室内外温差大很易感冒患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。

趁热天驱湿寒，冬病夏治

根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病；有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，趁着暑热天气把体内湿寒驱除。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

大暑饮食清淡为主

大暑时节，饮食要少咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

今日大暑

蝉声起，夏正浓

愿君

“眼前无长物，窗下有清风”

视频制作 | 黄振杰

编辑 | 李爽爽

责编 | 邵蓓

审核 | 胡凤翔

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