前段时间，有效化妆和无效化妆一并登上热榜。我们日常生活中，有效和无效之间的battle无处不在，火药味儿十分浓烈。今天就邀请大家一同观看他们的大赛现场，看看这些无效你都中招了没？
有效健身VS无效健身
每天坚持keep打卡、跑步、平板支撑，平时控制饮食，这是有效健身。
EFFECTIVE
有效健身
▲运动场跑步
▲每天跑步打卡
而当你决定健身后，坚持了几天便无法继续，继而没有限制地吃吃喝喝，也不再运动，这是无效健身。
NONEFFECTIVE
无效健身
▲美食大轰炸
有效学习vs无效学习
制定好了学习计划，每天定量完成任务，逐步积累，最后成功，这是有效学习。
EFFECTIVE
有效学习
▲规律计划
兴致来了就背背单词，无法坚持，囫囵吞枣，这是无效学习。
NONEFFECTIVE
无效学习
▲间断打卡
有效课堂vs无效课堂
认真听讲，同步思考，将手机作为辅助工具拍笔记等，跟随老师进度，这是有效课堂。
EFFECTIVE
有效课堂
▲认真听课做笔记
前排无人，后排满座，低头玩手机而不听讲，打瞌睡，虚度时光，这是无效课堂。
NONEFFECTIVE
无效课堂
▲偷偷摸摸玩游戏
有效周末vs无效周末
周末是舒缓一周疲惫的最佳时间，休息、学习、运动，充实而轻松，这是有效周末。
EFFECTIVE
有效周末
▲学习与运动结合的放松
躺床上、打游戏、点外卖，越发疲惫，消磨时间，这是无效周末。
NONEFFECTIVE
无效周末
▲宅在寝室无所事事
如何将无效变为有效呢
让我们一起来看看吧
01
制定适合自己的计划
不管是学习还是生活中，我们都需要良好的计划来帮助我们完成一个个小任务。但是不能直接在网络上找现成的计划哦！因为那些计划并不一定适用于你，要找到自己的计划，才能更高效地完成任务。
02
寻找学习伙伴
有时候一个人努力会失去动力，但如果有一个人能够陪同着一起努力可以相互督促。
03
对自己实施一定的奖惩措施
很多时候，大家都有制定计划，但是大多数时候却是不了了之。所以我们可以通过奖惩措施来督促我们完成计划。例如可以在按时完成任务后奖励自己出去玩一下，看一场电影等放松一下；但如果是没有完成的话，可以发红包给自己的同伴作为惩罚。
看完了以上有效无效的区别，江农宝贝们有没有什么感想呢？
对于一件事情，既然选择去做，我们就尽量把它做好，既提高办事效率，也充分锻炼自己。
希望大家都能够在有限的时间里，做更多有意义的事。
END
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图文编辑 | 卢伊紫
图文来源 | 周如意 陈嘉梦 高婷洪超
王凯晨 邓丽娜 刘连
责任编辑 |王诗慧 张振亚 王逸雯
审核 | 高芸
监制 | 贺一松
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