拯救“假期综合症”

假期综合征精选

February 2021

温馨提示：

• 距离下一个春节还有三百多天！

• 距离开学只有几天！

你的假期有上午吗

。。。还真没有

好巧，我也没有

初七后打工人已经开始陆续上班工作了，而学生党的假期余额也开始不足。每当寒暑假假期不足一个星期的时候，脑子里都在播放，“时间都去哪了，还没好好感受假期就没了~”也许这就是当代年轻人假期现状，浑身乏力，感觉难受，但是也不知道哪里难受。

Boring

Down

如果有上述情况，需要小心了哦，因为你很有可能会患上假期综合症。

我妈今早掀我被子，说我晚上不睡，白天不起

。。。好巧，我也是

Q

什么是假期综合症？假期综合征的症状有哪些？如何拯救假期综合征？

什么是假期综合征

The first

假期综合症又名节后综合症别名富贵症，是人们在大假之后出现的各种生理或者心理的表现。

当代青年节后综合症可能出现的情况，有节后抑郁，节后提不起精神等等，以至于出现越放假越累的现象。

并且假期综合症容易引发一系列并发症

学习

study

放假

vacation

Control our life

虽然连带效应很广，但控制源头就可以控制后面的发展，所以需要先对症下药。

症状表现

symptom

假期综合症的症状有哪些

四肢发软，浑身乏力，早上不想起床，做事打不起精神，容易犯困。

很多人的心声：“这就要开学了？我放假了吗？”

能坐着就不站着，能躺着就不坐着，精神恍惚，选择性失忆。

眼发干，容易焦虑失眠多梦。

是不是每一句都有戳当下自己的状态呢

这些症状主要由节假日，大脑过度放空，生活过度舒适，作息紊乱，饮食不规律，造成假期后期“不能控制偶几己”节日心理失调。还有很多同学已经提前在假期过上了老年生活。

步入老年生活会影响对紧张工作的适应性。但全身乏力，容易疲惫的主要原因是——熬夜。假期的疯狂熬夜，使得越放假越累。并且，会加速衰老，免疫力下降，导致后期容易失眠，更加无法适应白天高强度的工作。

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虽然假日综合征比较难治，但慌是不用慌的，下面将会热心准备克服假期综合症的办法。当然最重要的办法就是，现在就行动起来！

如何拯救假期综合症

世界上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为更好和更值得爱的人。

——东野圭吾

01

起床就是胜利

“早上一小时”的本质是消除各类纷繁复杂，梳理不知所措的内心，从而学会科学利用时间。

早起时先断网

02

维持注意力集中和判断力，避免因为惰性把工作计划往后推。用一事一纸安排日常事项，明确事情进度，不会和其他的事情搞混。

“

总结：合理安排时间

12

假期余额不足

您好，由于您的假期余额不足，无法续费假期，我们将停止交易您的假期。请准备好随身携带物品，我们将送您回到正轨生活。下一站即将到达——新学期。

改变心态只需要

人生

一分钟，而这一分钟，却可以改变一整天

end

编辑：曹雨瑄

排版：曹雨瑄

责编：肖俊婕 张少琪

审稿：许莉 葛昊洋

来源：网络