各位NCNUer
你们能想到
立冬后，南昌气温居然有31℃吗
今天，太阳热力四射
一夜返夏，有木有啊
大家有木有被热到呢
小师、小范一大早
把压箱底的短袖又穿起来了
今天，全省大部分地区最高温都超过30℃
不过，这可能是2020年最后一个30℃了
今天夜里开始
天气剧情即将大反转
气温将“断崖式”下跌19℃
看到这里，大家是不是
感受到了冷空气的威力呢
答应小师、小范
秋衣、秋裤赶紧准备好
这回，南昌的冬天
真的真的真的
要！来！啦！
降温幅度太大
冷暖变化剧烈
大家一定要注意添衣保暖哦
防寒小贴士
01
衣
天气骤然变冷，请及时添加衣物。秋衣、秋裤、毛衣、毛裤、围巾、手套通通都备好，做好保暖措施。一句话，抵御寒冷全靠“裹”。
02
食
三餐定时定量，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。另外，红色食品可防感冒，像是红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。另外，要多饮用温开水、绿茶，有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。
03
住
降温了，要及时换上厚被子哦。睡前，用40℃左右热水泡脚，促进气血畅通。保证充足的睡眠，不过度疲劳、不熬夜，增强身体抵抗力。晚上睡觉时，空调使用时间不宜太长，注意保持室内空气流通。
04
行
运动是驱逐寒冷的最好办法，冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打羽毛球，室内运动可选择跳绳、打乒乓球等等。运动前一定要热身，避免肌肉拉伤；运动后，出汗要及时擦干，避免吹风，防止被风寒侵袭，导致感冒。
有了这些防寒小贴士
还怕南昌的妖风吗
过几天
一定要记得穿秋裤哦~
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-南昌师范学院-
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来源|江西天气 南昌新闻
编辑|王志霞 陈佳燕
责编|陈海芬
审核|常颖 谢梦君
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