秋
分
秋分是一年中
第十六个节气
平分秋季
无极昼、极夜现象
白天的时间会明显缩短
晚上时间逐渐延长
气候也会变得舒服
白露过秋分，农事忙纷纷
让我们走进今天的节气小课堂吧
秋分简介
秋分是秋季的第4个节气，也是二十四节气中第16个节气。每年9月23日或24日太阳到达黄经180度为秋分，太阳直射地球赤道，昼夜均分，各12小时，全球无极昼、极夜现象。秋分之后，太阳直射点继续南移，故秋分也称降分。此后，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上。《月令七十二候集解》中说：“八月中……解见春分”。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季90天的中间,有着“平分秋色”的意思,所以叫“秋分”。
三候知秋分
一候雷始收声
鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始，更是万物开始衰败的征兆，天气也逐渐阴冷寒凉。
二候蛰虫坯户
“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
三候水始涸
《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
习俗感秋分
秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”，祭月在我国是一种十分古老的习俗。古人崇拜“月神”有“秋暮夕月”的习俗，为祈求福佑，以寓圆满、吉庆之意。
吃秋菜
秋分寓意着踏秋的正式开始，“秋菜”是一种野苋菜，含有多种营养成分，人们通过吃秋菜祈求家宅安宁，身壮力健。
放风筝
秋分期间是放风筝的好时候。人们将风筝放的高高的，寓意步步高升，以求往后的日子能够美好圆满。
养生在秋分
宜 饮食清淡
秋分时期，气候干燥，各种“秋燥”问题接踵而至，此季容易发生口舌干燥、咽喉疼痛等，在饮食上要特别注意预防秋燥。预防“秋燥”，应多吃清热生津、养阴润肺的食物，如芝麻、核桃、百合、糯米、等清补柔润之品，少吃辣椒、蒜等辛辣燥烈之物。
宜 秋冻
秋季气温稍有下降，虽凉却不是很寒冷，是“秋冻”的较佳时期。过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了寒冬时节更加容易患病。适当“冻一冻”，则有助于增加人体自身对寒冷的耐受力，从而提高抗病能力。
宜 运动
秋天是锻炼的好时机，这时因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，也就是运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动时适宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
诗歌话秋分
《秋词》唐·刘禹锡
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。《晚晴》唐·杜甫返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。秋分后顿凄冷有感宋·陆游今年秋气早，木落不待黄，蟋蟀当在宇，遽已近我床。况我老当逝，且复小彷徉。岂无一樽酒，亦有书在傍。饮酒读古书，慨然想黄唐。耄矣狂未除，谁能药膏肓。
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云淡风清扬
秋色可平分
阳光温暖，落叶秋分
生活有不期而遇的温暖
也会有如期而至的希望
今天的节气小课堂到这里就结束啦
我们下一期再见
END
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部分图文来源于网络
编排：刘丹
初审：衣绘宇 复审：杨清跃
责任编辑：祝真子
终审：张卫平
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