处暑
处暑为七月中
处，为“止”
暑气至此而止
开始退伏潜藏，以待来年了
阳气炽热而催熟万物后自然退位
阴气开始弥漫，才秋风渐肃
让我们走进今天的节气小课堂吧！
处暑简介
JIANJIE
处暑，是二十四节气的第十四个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经为150°；于每年公历8月22－24日交节。“处”是终止的意思，处暑是表示炎热的酷暑结束，这时三伏已过或近尾声。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去了。由于受短期回热天气（俗称“秋老虎”）影响，处暑过后仍有持续高温，会感到闷热，天气由炎热向闷热转变，真正凉爽一般要到白露前后。
三候知处暑
SANHOU
一候鹰乃祭鸟
鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食，古人称之“义举”。
二候天地始肃
接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
三候禾乃登
习俗感处暑
XISHU
祭祖迎秋
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛，架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。
吃鸭子
“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
放河灯
河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。
养生在处暑
chushu
和畅情绪，平和而静
暑热退去，人人都会感觉神清气爽。此时当借天地温度的变化，及时调畅情绪，保持平和、愉悦、宽容的心态。
从“容平”我们知道，进入处暑节气，我们要收神敛浮越的心气，使之舒畅和顺，沉稳内敛，宽容平和。此时应避免发怒，静心养神。
养阳温脾，避免寒凉
其一，处暑时节，一些慢性疾病容易复发。因为天气尚热，贪凉而过用空调、电扇，导致寒邪外袭，诱发旧病复发。像肩周炎、颈椎病、痛风等慢性疾病也容易在这个时候复发。
其二，秋后多见胃炎和肠炎等急症，表现为腹泻。此时天气渐凉，若贪凉而过食寒凉瓜果，或肆意饮用冷饮，就容易伤损脾阳，导致脾阳下陷，诱发腹泻。 其三，肺炎、哮喘等呼吸道疾病也容易在夏季季节交替时发作。特别是一些正气较弱的老年人要特别留意温差变化，适当添衣防凉。
饮食以收敛为原则
秋应于肺，天气变凉，肺气当令。肺喜凉而恶燥，当天气真正变凉后，可适当吃些养阴清热、润燥止渴之类的食物，比如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、莲藕、荸荠、甘蔗、梨子等，都适合于养肺。
可喝乌梅固本汤，或者多煮汤代茶饮。此汤中用乌梅和冰糖以收敛上浮之火，黑豆入肾固本，绿豆清热，黄豆和中化湿，杏仁敛肺降逆。全方合力，以使火气下潜。此方用药多为食物，药力平和，不伤正气。
诗歌话处暑
《闲适》（节选）
（宋）陆游
四时俱可喜，最好新秋时。
柴门傍野水，邻叟闲相期。
《处暑后风雨》
仇远
疾风驱急雨，残暑扫除空。
因识炎凉态，都来顷刻中。
纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。
儿读秋声赋，令人忆醉翁。
《早秋曲江感怀》
（唐）白居易
离离暑云散，袅袅凉风起。
池上秋又来，荷花半成子。
朱颜易销歇，白日无穷已。
人寿不如山，年光急于水。
青芜与红蓼，岁岁秋相似。
去年此悲秋，今秋复来此。
静听蝉鸣
秋意渐浓
暑气不再逼人
处暑亦为出暑
心情也将归于沉静
今天的节气小课堂到这里就结束啦
我们下一期再见
END
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部分图文来源于网络
编排：黄颖征
初审：衣绘宇 复审：杨清跃
责任编辑：祝真子
终审：张卫平
投稿邮箱：jzxmtgzs@163.com
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