立秋 | 云天收夏色，木叶动秋声

立秋

一叶梧桐一报秋

稻花田里话丰收

虽非盛夏还伏虎

更有寒蝉唱不休

—左河水《立秋》

立秋之简介篇

立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。

立秋之三候篇

立秋有三候

一候凉风至

二候白露生

三候寒蝉鸣

一候凉风至

立秋到

微凉的秋风也到了

它没有春风的和煦温暖

没有夏风的燥热

更没有冬风的寒冷

它只带着丝丝凉意

悄然走进人们的心中

吹散夏天的烦闷

AUTUMN

二候白露生

秋意渐浓

天气也越来越凉快

早晨时的大地

也慢慢开始有白雾了

AUTUMN

三候寒蝉鸣

秋风穿过树林

落叶飘飘洒洒

蝉声嘶鸣

树林也显得更加幽静

AUTUMN

立秋之习俗篇

01

2021-08-07

立秋×贴秋膘

人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

02

2021-08-07

立秋×啃秋

啃秋”，也称为“咬秋”。在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。其实在入秋时节多吃果蔬，也可以起到防秋燥的效果。

03

2021-08-07

立秋×晒秋

立秋时节，田间地头处处可见人们“秋忙”的身影，农家小院晒满了谷物、辣椒等农作物，呈现出诗一般的“晒秋”景象。

立秋之养生篇

宜祛暑滋阴

立秋后，昼夜温差加大，饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。中医认为，秋季燥气上升，易伤津液。因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、菠萝等柔润食物，以益胃生津。

立秋

调理脾胃

立秋后很长一段时间，气温还是较高的，再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

立秋

调节心情谨防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后，会出现体内营养及水分不足的现象。进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、大便干结等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

立秋

食品、衣物需防霉变

立秋之时降雨增加，天气闷热，食品、衣物很容易发生霉变。如果气温达到35℃以上，相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、和痢疾等。

云天收夏色，木叶动秋声

梧桐叶落，大雁南飞

秋天也是收获的季节

春种的稻子也慢慢弯下了腰

让我们一起期待

丰收喜悦装满仓

今天的节气小课堂就到这里了

我们下期再见

END

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音频：熊文

编排：朱佳利

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