大暑｜蝉声阵阵，夏意正浓

蝉声阵阵，夏意正浓

大暑，二十四节气的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄经120°，就是大暑。接下来，就让小姜带你了解一下大暑这个节气吧。

大暑之“三候”

一候腐草为萤

大暑时，萤火虫卵化而出，古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名”烛宵“、”耀夜“，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。

二候土润溽暑

天气开始闷热，土地也很潮湿。溽时湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。

三候大雨时行

大暑是盆地一年之中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

大暑之习俗

一、晒伏姜

因为大暑是一年中最热的时候，太阳毒的很。人们会在大暑这一天，把生姜好好晾晒。晒出的伏姜，整个一年都可以食用，且效果比普通姜好太多。

（1）夏季人们经常会出现腹胀、腹痛、腹泻、呕吐的情况，伏姜一出立马解决。

（2）喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

（3）当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，喝杯伏姜能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

二、喝伏茶

伏茶是一种植物，也是一种药材，它的药用价值很高。而且这种植物可以用来泡水喝，一般在夏天的时候喝一些，可以达到清热解暑的目的。在医学上来讲，长期饮用伏茶，有益身体健康，补充自己身体所需的各种营养成分，达到清热明目养肝的效果。

三、烧伏香

伏香，大暑时气温最高，农作物生长最快，常出现旱、涝、风灾，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登；还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。

大暑之养生

一、饮食调养

大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、薏米、桂黄瓜、苦瓜、桃子等食物及药食两用之品。

二、运动调养

大暑正处于”三伏天“，天气炎热，此时宜少运动或低强度的运动项目，如散步、八段锦、太极拳等，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。

三、起居调养

大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，以及汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。此外，大暑时气温高，人比较容易感到疲倦，适当的睡午可以保持精力充沛。

诗词表大暑

《六月十八日夜大暑》

【宋】司马光

老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。人情正苦暑，物怎已惊秋。月下濯寒水，风前梳白头。

如何夜半客，束带谒公侯。

《大暑》

【宋】曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

大暑悄然到来

天气多变

小姜在这里提醒大家

要注意养生噢~

今天的节气小课堂之大暑就到这里了

我们下一期再见

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音频：雷少仪

编排：赵雨晴

初审：周怡 复审：杨清跃

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