5.25大学生心理健康日 | 感谢有你 温暖同行

5.25大学生心理健康日

当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。 ——卓别林《当我开始爱自己》节选

经历了轰轰烈烈的320、520、521，大家收到了多少表白呢？今天，“525”来了，你向自己表白了吗？you know？

每年的5月25日是全国大学生心理健康日，"5·25"的谐音即为"我爱我"，提醒大学生"珍惜生命，关爱自己"。核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

大学生应如何保持心理健康？

心闲法：通过闲心、闲意等意境，来放松我们的心理压力，消除身心疲劳，克服心理障碍。

豁达法：做到豁达大度，坦诚少私心，那么我们便不会有烦恼，也不会有大的情绪波动。

平心法：拥有一个好心态，看轻身外之物，培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

松弛法：主动的行为心理放松方式，当你被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，以意导气，使全身放松，摒除脑海中一切杂念。

冷静法：靠高度的理智来克制怒气爆发，进行心理暗示。

自脱法：参加有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，交流感情；培养生活乐趣，欣赏乡野风光，体验大自然美景，缓解心理压力。

而无论面对哪种问题，最关键的一点就是:“正确直面，相信自己”

感谢有你，温暖同行，“5.25”，我们希望你可以真诚的倾听他/她的烦恼、做件不计报酬的小事、阅读一本书籍、亦或者参与以下有关于心理健康活动，体验助人与自助的快乐。

活动情况表如下：

期待每一位同学都能选到适合自己或挑战自己的活动，在活动中感受情绪，体验生活，认识更丰富的自己，感悟不一样的人生。

党委宣传部 出品

素材来源：学生处

编辑：刘金峰、于志英、高泽龙

审核：杜沈悦