2021年第二期
“数”说中医
不要让你的健康毁在“排毒”这两个字上！
近年来，“排毒”这两个字频繁出现在周围朋友的热门话题里。很多人认为，排毒就是美容养颜，排毒就是健康长寿。殊不知，越来越多人的健康就毁在了“排毒”这两个字上。他们并不知道毒为何物，也不知道如何排毒，只是为了排毒而排毒。他们孜孜以求，结果悲剧发生了，身上的毒反而越排越多，身体状况也越来越差。这都是自己给自己挖的坑啊！下面就给大家介绍一下“排毒”的四大坑!
“排毒”四大坑
01
排毒就是每天汗蒸
经典案例：最近有一位朋友月子刚结束就去汗蒸馆汗蒸，说是可以排出怀孕时积累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，时间久了，却发现自己的心脏越来越不好了，总觉得心里慌慌的，有一种莫名其妙的恐惧，不敢走夜路，不敢熄灯睡觉，稍微听到一点响动，吓得心要跳出来似的。她以为自己得了冠心病，去医院检查却啥事没有。她不明白，出汗不是排毒吗？怎么自己反而感觉不适呢！
填坑方法：汗蒸排毒本没错，但假如天天去汗蒸，就不是排毒，而是折腾。中医认为，汗为心之液，血汗同源，汗出多了就会伤心血。生育孩子时本来就会耗伤气血。还没有完全恢复又要大量出汗，心血不足，血不养心，所以会出现心慌心悸。暂时停止汗蒸就是最好的解决办法。
02
排毒就是喝水，八杯还不够
经典案例：家里有一位亲戚，最近面部浮肿明显，眼袋很大，腰以下肿得更厉害。按一下小腿，凹陷的地方都要好久才能恢复。医生建议她少吃寒凉的，少喝水。她很惊讶，说，电视上专家都说要多喝水，一天至少八杯水，这样才有利于排毒，你怎么还建议我少喝水呢？
填坑方法：可以说，她这病就是喝水喝出来的。之前她一直以为喝水能排毒每天喝过量的水，但是过犹不及，过量的水导致身体负担加重，水液代谢出现问题，就出现浮肿这种情况了。你这种喝水的方式不是排毒是在中毒！还是听医生的建议，暂时少喝水吧！
03
排毒就是通便清肠吃泻药
经典案例：最近一位阿姨总感觉自己身上的毒素太多，尤其是肠道，一天不排便就很着急，恨不能把肠道所有的“宿便”全部清理掉。正好超市有活动，就购买了各种减肥茶、肠润茶来“排毒”。没过多长时间，整个人都感觉不对了，气虚得不行，气提不上来，说话声音越来越小，吃不了多少就腹胀，真是苦不堪言。
填坑方法：整天这么腹泻，不虚脱才怪呢！这些所谓的清肠药都是泻药，长期服用会导致脾胃气虚，疲倦乏力。那滋味，谁受谁知道啊！友情提示大家，减肥茶、肠润茶大家一定要谨慎使用哦！
04
排毒就是断食，不吃主食
经典案例：有一次收到一位学生私发给我的信息，说自己很着急，大姨妈这个月还没有按时来，以前都很准时的。我详细问了下她的具体情况，这位女生平时比较注意自己的外型，从网上看到断食可以排毒养颜，心动了，于是开始断食。一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。还挺有毅力，每天在朋友圈晒断食心得体会，坚持了一个月。一个月后，大姨妈就不来了，她开始有些慌了。
填坑方法：大姨妈不来的主要原因，就是气血严重不足。为什么气血不足？断食以后，脾胃无法正常运化水谷食物，气血化生就没有来源了啊。别断食了，小米粥喝起来，主食吃起来。把气血养足了，大姨妈自然就来了。
中医里的“毒”
“毒”，《说文解字》释“厚也，害人之草”。毒邪有内外之分：外毒是指感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有毒的致病物质；内毒是指病理产物蕴结日久而成。一般而言，我们把人体内的毒分为五类：寒毒、湿毒、血毒、气毒、食毒，养生则要把这些毒素排出体外。
“排毒”五大法
01
拔罐去“寒毒”
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
02
艾灸去“湿毒”
艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能，在祛湿方面尤为显著。
03
刮痧去“血毒”
刮痧是作用于人体经络系统，实际施术部位是人体体表，属经络中的皮部，安全而且疗效好。
04
按揉太冲穴去“气毒”
太冲穴位于足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。每次按揉肝经上的太冲穴5分钟左右，有酸胀的感觉即可，既可解郁散结，又能疏肝理气。
05
促消化/排泄去“食毒”
中医认为，脾胃为人体后天之本，足三里是治疗脾胃疾病促消化的要穴。足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）处。按揉足三里穴有助于促消化排食毒。
（健康学院：李冉）
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