“疫”路相伴 风雨同行

“疫”路相伴 风雨同行

常纺院心理中心和你在一起！

同学们：

近期的疫情牵动着我们每个人的心，或许你因为正身处风险地区而紧张，或许你因为暑假计划被打乱而烦躁不安，或许你在假期还出现了一些其它方面的困扰，如人际、学业……无论你身处何方，常纺院大学生心理健康教育中心一直与你同在！

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理解和接纳自己的情绪

当生活出现一些意外的情况时，我们每一个人都会产生心理的波澜，这种焦虑、紧张的情绪是可以理解的，我们每天打开手机都会见到各类相关报道，我们也会见证各种感动的力量，政府部门的积极行动，医护人员的默默付出，这些力量也让我们更加坚信，灾难永远是暂时的，一切都会在大家的努力下平安度过。

2

专注当下的生活

我们需要“活在当下”，我们可以不对当下做任何评判，去细细觉察自己的情绪、感受并慢慢调整。每个同学需要把自己的生活照顾好，依然保持规律的作息，避免熬夜与长时间关注手机报道的负面信息；在校同学更需要注意饮食卫生与饮食规律，做好自我保护，适时运动，调节心态。

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保持与亲朋好友的沟通

当遇到焦虑情绪时，可以首先找家人与朋友倾诉，寻找心理支持；在校同学可以在线与家人朋友进行视频电话，积极保持沟通，让家人了解自己的状态，及时调节好自己的情绪。

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寻求专业的心理援助

如果大家在面对疫情出现一些心理困扰，可以及时寻找心理支持，你可以拨打下面这些专业的心理热线电话或预约学校心理咨询。

江苏省大学生心理热线

（24小时在线）025-58255200

我校大学生心理健康教育中心心理咨询预约QQ

（9：00—17：00）360404410

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你也可以扫描以下二维码下载苏心APP，与专业的咨询师沟通求助。

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愿同学们用平和冷静的心态面对疫情，我们一直和你在一起！

出品

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党委宣传部

供稿

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大学生心理健康教育中心

美编

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王晓玲

责编

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潘文丽

审核

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夏斌