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“疫”路相伴 风雨同行
常纺院心理中心和你在一起!
同学们:
近期的疫情牵动着我们每个人的心,或许你因为正身处风险地区而紧张,或许你因为暑假计划被打乱而烦躁不安,或许你在假期还出现了一些其它方面的困扰,如人际、学业……无论你身处何方,常纺院大学生心理健康教育中心一直与你同在!
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理解和接纳自己的情绪
当生活出现一些意外的情况时,我们每一个人都会产生心理的波澜,这种焦虑、紧张的情绪是可以理解的,我们每天打开手机都会见到各类相关报道,我们也会见证各种感动的力量,政府部门的积极行动,医护人员的默默付出,这些力量也让我们更加坚信,灾难永远是暂时的,一切都会在大家的努力下平安度过。
2
专注当下的生活
我们需要“活在当下”,我们可以不对当下做任何评判,去细细觉察自己的情绪、感受并慢慢调整。每个同学需要把自己的生活照顾好,依然保持规律的作息,避免熬夜与长时间关注手机报道的负面信息;在校同学更需要注意饮食卫生与饮食规律,做好自我保护,适时运动,调节心态。
3
保持与亲朋好友的沟通
当遇到焦虑情绪时,可以首先找家人与朋友倾诉,寻找心理支持;在校同学可以在线与家人朋友进行视频电话,积极保持沟通,让家人了解自己的状态,及时调节好自己的情绪。
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寻求专业的心理援助
如果大家在面对疫情出现一些心理困扰,可以及时寻找心理支持,你可以拨打下面这些专业的心理热线电话或预约学校心理咨询。
江苏省大学生心理热线
(24小时在线)025-58255200
我校大学生心理健康教育中心心理咨询预约QQ
(9:00—17:00)360404410
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你也可以扫描以下二维码下载苏心APP,与专业的咨询师沟通求助。
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愿同学们用平和冷静的心态面对疫情,我们一直和你在一起!
出品
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党委宣传部
供稿
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大学生心理健康教育中心
美编
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王晓玲
责编
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潘文丽
审核
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夏斌
艺考用户说说
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