叮~夏日防暑防晒防虫tips已送达

SUMMER

SUMMER TIME

夏日防暑防晒防虫tips

立夏已过

近期气温飙升

宿舍里小虫子也经常出没

贴心的小编为你准备了防暑防晒防虫tips

一起来康康~

中暑的表现

中暑表现是多种多样的，在高温环境下活动一段时间后，容易出现乏力、大量出汗、恶心、胸闷、心慌、头痛、头晕、眼花、耳鸣、动作不协调、站立不稳、体温正常或略高；

严重者会出现肢体痉挛、晕厥、昏迷等。此外，还可能出现肾功能衰竭、呼吸衰竭等严重并发症。

如何防止中暑

01

及时补水

根据气温的高低，一般人每天喝1.5-2升水，高温作业人员每天需要喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。同时适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。

02

保持良好的作息

夏天昼长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳，保持良好的作息可以有效的调理身体，也可以起到预防中暑的作用。

03

配备防暑药品

在户外运动的时候

要带好藿香正气水

清凉油、十滴水等防暑药品

在关键时刻不仅可以帮助自己

也可以帮助他人

避免以下防暑误区

1、洗冷水澡

冷水浴解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，甚至会导致机体免疫系统失调。

2、空调温度过低

医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。

使用这种小风扇降温

也是不错的选择哦~

3、打赤膊

在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。

4、大量喝冷饮

夏季喝冷饮只能解一时之暑，但是不能长期的解热、解渴，且冷饮不能食用过多，不然会导致肠胃温度下降，从而引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。

如何防晒

最好的防晒应该是一直宅在宿舍，但是外面的花花世界怎么可能忍住一直不出门呢！虽然会有点麻烦，但是为了过完夏天的自己不那么黑，还是要注意防晒哦~

01

防晒霜

遮阳伞

冰袖

鸭舌帽

如何防虫

1.螨虫最怕热，床上用品多洗晒

每年首次使用凉席时，先用开水将凉席浸泡十分钟，再放到太阳下晒晒，这样就可以通过阳光的热度杀死我们看不到的螨虫和它的虫卵。而平时凉席也要经常热水清洗、晾晒，尽量一天一擦洗，一周一晾晒。无论是一年四季哪个季节都要讲床上用品多清洗晒太阳，可以起到杀虫杀菌的作用。

2.不给蚊子生存空间

蚊子和一些虫子多喜欢有水并且阴凉略潮湿的地方，所以检查宿舍里盆盆罐罐、地漏、下水道、花盆等有积水处，及时清干积水，并注意保持通风，时常喷点杀虫剂，不给蚊子生存空间。

3.使用蚊帐、电蚊液、蚊香等

睡觉时使用蚊帐、电蚊液、蚊香等，但是也要注意安全哦。

文字 |网络

图片|刘旭翀 顾龙

编辑 | 刘旭翀