高考补给站——请加Day40号油

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距

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高

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考

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还

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剩

4

0

天

此刻你的内心是否充满焦虑

“奋斗多日,无论如何也要顶住”

“高考不是终点......”

这些正确的“废话”

从来不会让你的焦虑从根本上释怀

左中括号

我们到底在焦虑什么？

左中括

我们怕

“高考掉链子”

无比担心

“原本该得的分没得到”

“原本能考出来的水平没有发挥出来”

这些“损失厌恶”

催生了面对考试的焦虑、紧张和恐惧

你想说

“道理我都懂，可就是做不到”

学 生 篇

左中括号

听懂＜理解＜实践

左中括号

考前四十天

能力上很难再有质的飞越

但你是否就此懈怠、放弃了呢

不妨试着持续量的积累

记录自己每天的学习计划

在此基础上增加任务量

用“眼见为实”的刺激

消解“我水平不够”的自我怀疑

定能助你平和应战

每日打卡计划

1.起床后对每天要做的复习做好计划安排

2.设置每日必做打卡内容，形成复习习惯

3.时间充裕的情况下，适当添加打卡内容

4.睡前回顾打卡清单，增加复习动力

左中括号

考前准备+考后反思

左中括号

珍惜高考前每一次模考

模考过程中留意所有的问题

结束后，将遇到的问题挨个罗列

再思考记录其他可能出现的考场意外

对应每种突发情况制定应对方案

以此类推

考前准备+考后反思

待你真正走上高考的考场时

"惊喜坦然接受，意外不过是意料之中"

整理错题本

1.整理每天出现的错题，一定要注意分类

2.时时翻看错题本，避免下次再次出错

3.有针对性地对错题进行举一反三

左中括号

适时给心情放个假

左中括号

高考考察的不仅是你的知识

更是你应试的心态

即使考试就要到来

适时放松自己 放平心态

才能发挥出最好的水平

放松小贴士

1.听听喜欢的音乐

2.和朋友绕着操场散散步聊聊天纾解压力

3.焦虑紧张时可以深呼吸来进行解压

4.保证充足睡眠，劳逸结合

高考舞动青春，挥洒汗水，亦倾注了父母无穷的心力

那作为高三党的家长应该怎么做？

不要慌

我们为各位高三党的家长们都准备好啦!

家 长 篇

Q:

学生有哪些压力？

A:

一般来说，压力来自两方面：

1.心理方面，害怕自己考得不好，达不到父母的期望；

2.生理方面，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他自然感觉累。

因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

Q:

最后阶段我们家长能为孩子做什么？

A:

决定学习成绩的有三个方面的条件：

学习方法、学习习惯、学习心态。方法和习惯难以在考前得到有效的改变。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

具体来说：

1.照顾好他的饮食、生活起居；

2.闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅。

Q:

如何回答孩子：“考不好怎么办？”

A:

几乎每个孩子都会问：“如果我考不好怎么办？”

有的家长说：“无所谓，考不好就考不好！”

有的家长说：“考不好就完了，你自己看着办。”

这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓。这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心。而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注度。

这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力。

只有这样，将来才不会后悔、自责！

高考这天从来就不只属于考生

整个社会都将会用自己的方式去守护每位学子

工地会停工

汽车会停止鸣笛

连大妈们都会暂停跳广场舞

高考结束

鲜花、拥抱、掌声 所有人都将为你们喝彩

人生尚未一锤定音

未来一定熠熠生辉

2021高考故事，等你来书写

……

素材来源|招生就业处

图片来源|招生就业处

微信编辑|王岩

文案编辑|强雨薇

责任编辑|叶康