立
夏
立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。
立夏习俗
尝新活动
苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。在南通，则吃煮鸡、鸭蛋。
斗蛋游戏
“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小 孩子们的游戏。要用熟鸡蛋，经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上。
立夏秤人
立夏还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。
立夏花开
矮牵牛
花语是安心：安全感，与你同心；有你我就觉得温馨。白色矮牵牛的花语是存在；紫色矮牵牛的花语是断情。
鸢尾
花语是纯真、优雅、明媚、圣洁。鸢尾爱丽斯(紫蓝色)寓意好消息、使者、想念你。
含笑
花语是矜持、含蓄、美丽、庄重、纯洁、高洁、端庄。因为含笑花的花开而不放，似笑而不语这个特性，所以很大程度上代表了中国人的含蓄。
红花酢浆草
花语是璀璨的心、爱国。红花酢浆草植株低矮、整齐，花多叶繁，花色艳，覆盖地面迅速，很适合在花坛、花径、疏林地及林缘大片种植。
诗中立夏
《立夏》
陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
《日忆京师诸弟》
韦应物
改序念芳辰，烦襟倦日永。
夏木已成阴，公门昼恒静。
长风始飘阁，叠云才吐岭。
坐想离居人，还当惜徂景。
立夏养生
中医认为“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
在饮食上，吃坚果能够有效强心护心。常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。
夏季养心补心，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。
夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。
立夏时节可多做些偏“静”的事情，比如习字、下棋、钓鱼、养花等等，调节精神，保持心情舒畅。
在这个时节，睡眠时间较冬季缩短，不少人总会打盹。对此，建议增加午睡，且半个小时到一个小时为宜。
蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生
立夏已至
万物繁茂，希望生长
但疫情还没有过去
我们仍需做好防范
让我们把握好夏天
成为更好的自己
本期编辑 | 赵淑慧 张弛
责任编辑 | 崔思瑶
指导审核 | 黄静波
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