节气养生秋分丨萧萧梧叶送秋声

AUTUMN

白露早，寒露迟，秋分种麦正当时

《月令七十二候集解》有云

“八月中……解见春分。”

“分”是昼夜平分之意

此时阳光直射地球赤道

同春分一样，昼夜相等

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分这天，正好在秋季90天的中间

有着“平分秋色”的意思

故曰“秋分”

01

秋分三候

一候雷始收声

古人认为雷是因为阳气盛而发声

秋分后阴气开始旺盛

所以不再打雷

因此，秋分雷声停

不但是暑气的终结

也是秋寒的开始

二候蛰虫坯户

由于天气变冷

蛰居的小虫开始藏入穴中

并且用细土将洞口封起以防寒气侵入

三候水始涸

由于秋分时节天气干燥

水分蒸发快

所以湖泊与河流中的水量变少

一些沼泽及水洼处便处于干涸之中

02

秋分气候

按农历来讲

“立秋”是秋季的开始

到“霜降”为秋季终止

“秋分”，正好是从立秋到霜降共计90天的一半

秋分后，太阳直射的位置移至南半球

北半球得到的太阳辐射越来越少

而地面散失的热量却较多

气温降低的速度明显加快

我国农谚有云

“一场秋雨一场寒”

“白露秋分夜，一夜冷一夜”

秋分至，秋意浓

大家要注意及时增添衣物哦

小杏仁们，俗话说，“秋天是丰收的季节。”在秋季自然也有不少特色风俗。我们今天就来了解一下秋分的习俗吧。

小楠

03

秋分习俗

吃秋菜

秋菜

是一种野苋菜

乡人称之为秋碧蒿

古时每逢秋分

全村的人都会去采摘秋菜

将秋菜和鱼片一起熬制，制成秋汤

由此，秋分节气的顺口溜也应运而生

“秋汤灌脏，洗涤肝肠。

阖家老少，平安健康。”

粘雀子嘴

秋分这一天

农民按习俗，都会放假

家家户户都要吃汤圆

同时，当地百姓还把不用包心的汤圆煮好

用细竹叉扦着置于室外田边地坎

名日“粘雀子嘴”

免得雀子破坏庄稼

放风筝

秋分期间，还是孩子们放风筝的好时候

尤其是秋分当天，大人们也会参与其中

风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝

眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等

大者有两米高，小的也有二三尺

寓意在秋高气爽的日子里放走烦恼

金秋时节，满是丰收的喜悦。不过在夏秋交替之际，气候变化无常，大家更要注重好养生哦！

小楠

0４

秋分养生

起居

秋分之后

阵阵秋风袭来，气温逐渐下降

寒凉渐重

所以多出现凉燥

要预防凉燥

就要坚持锻炼身体

增强体质，提高抗病能力

秋季锻炼，重在益肺润燥

如练吐纳功、叩齿咽津润燥功

饮食

秋分的“燥”

不同于白露的“燥”

秋分的“燥”是“凉燥”

而白露的“燥”是“温燥”

因此，在饮食方面要注意

多吃一些清润、温润为主的食物

如梨子、甘蔗、萝卜、莲藕、鸭肉、墨鱼

银耳汤、蜂蜜水、菊花茶等

菊花

【性味】

味甘，微苦，性微寒

【归经】

入胃、肝二经

【功能主治】

能除大热，止头痛晕眩

收眼泪翳膜，明目有神

黑须鬓颇验，除烦解燥

【用法用量】

煎服，5~9克

或泡茶，入丸、散剂

来源:清《本草新编》

甘蔗

【性味】

甘；寒

【归经】

归肺，脾，胃经

【功能主治】

清热生津，润燥和中，解毒

主烦热，消渴，呕哕反胃

虚热咳嗽，大便燥结，痈疽疮肿

【用法用量】

内服：甘蔗汁，30-90g；或榨汁饮

外用：适量，捣敷

来源:《中华本草》

此外,百合粥也是秋季的一道必食佳品，请点击下图查看具体做法哦！

小楠

/点我查看百合粥做法/

百合粥

在刚刚过去的中秋节，不知道各位小杏仁们有没有吃月饼呀！下面就来滑动图片，让我们共赏秋日里的一轮明月吧！

小楠

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