新生攻略 | 军训即将来临，你做好准备了吗？

新生军训攻略

Military Strategy

在夏末和初秋相遇的日子

军训如约而至。

军训不但培养

吃苦耐劳的精神，

而且能磨练人的坚强意志。

为了帮助你们顺利度过

短暂而又漫长的军训，

这些小建议送给你们。

NO.1

军训必备篇

1.鞋垫：军训鞋底偏硬偏薄，不垫东西后脚脚底会很痛的

2.袜子：军训鞋是低帮的，材质很硬，军训期间大量运动，很容易磨伤脚腕，备几双深色系中筒袜，纯棉透气材质，图样简单

3.驱蚊水/花露水：蚊子无处不在，哪怕军训服包的严实也得预防一下

4.防晒霜：军训必备，所以暴露出来的地方都要涂防晒霜，不然军训前后色差会变很大的

5.晒后修复：芦荟胶和面膜可以帮助你修复皮肤，补充水分

6.大容量水杯：大量训练后没有水喝真的很难受

7.藿香正气水：消暑必备

8.薄荷糖：喊口号和拉歌都很费嗓子，含一颗嗓子就会舒服很多

9.湿纸巾：无香无酒精款的，擦汗会比纸巾舒服很多

10.冰凉贴：可以适当贴几个来防暑

11.盐糖：休息期间可以吃一颗补充体力

12.腰带：军训服很有可能会出现偏大的情况

NO.2

军训注意事项

1.多喝茶水或凉开水，防暑药品提前服用，休息的时候一定要注意补水

2.暑假期间缺乏运动的同学一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大拉伤肌肉

3.每天军训完之后，要按摩肌肉，避免第二天肌肉酸疼

4.晚上要好好休息，不然第二天军训时会无精打采甚至出现头晕目眩

5.吃饭不要挑食，保证卫生和营养，以免能量不够导致低血糖晕倒，影响身体健康，可以食用鸡，鸭，瘦肉等蛋白质和营养含量高的食物

6.抵抗力差和体力弱的同学，有不舒服的地方就跟教官报告休息好再继续，军训时如果感觉头昏眼花要晕倒的同学，一定要注意休息

军训是一段难忘又深刻的时光，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”是军训的感受，“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的成果。

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封面 | 校记者团 施雨萱

图片 | 网络

文字 | 校记者团 陆燕艳

编辑 | 校记者团 施雨萱

校对 | 校记者团 赵倩倩 徐佳露

责编 | 刘永恒

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