防疫安心 与你同行
面对当前新冠肺炎疫情、暴雨等灾害，部分人在这个时候会产生焦虑、恐惧、紧张等负面情绪，这也是在所难免的。为了积极维护疫情期间大学生及公众心理健康，在省教育厅指导下，淮阴师范学院牵头组织驻淮高校，依托淮安市大学生心理健康教育研究会，面向驻淮高校大学生、淮安市市民开通疫情防控心理支持热线。
0517-83525525
倾听陪伴，守望相助
服务对象
驻淮高校大学生、淮安市市民
服务时间
自8月4日起每天
上午9:00-12:00
下午2:00-5:00
接线人员
来自淮阴师范学院、淮阴工学院、江苏电子信息职业学院、江苏食品药品职业技术学院、江苏财经职业技术学院、江苏护理职业学院、南京林业大学淮安校区等淮安市大学生心理教育研究会的心理咨询师
温馨提示
接线时间通常为30分钟左右
其他热线
如果拨打心理支持热线遇到忙音，也可寻求其他热线帮助或稍后再拨。
025-58255200
025-86868449
40008080132
为了应对这些负面情绪，
这些“心理处方”请收好！
调整心态，减少焦虑
一旦我们身边出现了散发疫情或者是聚集性感染的情况，不要过度恐慌。过度恐慌对免疫力有影响，而且可能再次带来非理性行为。如果出现散发疫情等类似情况，要按照国家和地方防控举措的要求，积极做好配合，及时调整自己的心理状况，科学应对。要始终相信，我们终将会战胜疫情。
照顾自己，自我鼓励
尽可能维持正常的生活作息，保持生活的稳定性。我们可以运动、深呼吸、听舒缓的音乐等，通过这些方法来释放自己的大脑。在面对困难时我们可以利用自言自语的特殊能力训练自己克服困难，我们可以告诉自己:“这一切终将会过去，我们要始终相信自己，相信国家。”对自己进行一些积极的心理暗示。
隔离期间，积极生活
面对突如其来的隔离，人身自由会被限制，可能会造成暂时的紧张。这是很自然的反应，我们不必强求自己，保持镇定，压抑情绪，我们也可能会出现抱怨，愤怒的情绪。这个时候我们可以给自己找一个适当的发泄口，可以和自己亲密的朋友交流，可以通过网络寻找具有同样机遇的朋友，相互鼓励倾诉，增强信心。
防疫Tips
常洗手 戴口罩 个人防护不放松
勤通风 讲卫生 清洁消毒要做好
少聚餐 分餐制 家庭就餐用公筷
不扎堆 不聚集 社交遵守一米线
有症状 速就医 核酸检测需配合
不信谣 不传谣 理性关注不恐慌
等这一场疫情过去，人们会摘下口罩露出欣喜的笑容。街道也会再次行人车马川流不息，明媚的阳光终会照亮土地。如果您感到了忧伤，请拨打我们的心理支持热线电话，我们随时为您服务。
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素材 | 淮阴师范学院心理中心
编辑 | 马 欢
审核 | 张菁菁
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