筑牢心理防线，勠力同心，你我同行！

近日来，疫情防控形势严峻复杂，牵动着很多人的心。受疫情影响，校园也开始实施封闭管理。疫情在给学习生活带来不便的同时，也给我们带来不同程度的心理压力。

亲爱的同学们

不知你此时是否身在学校

和全校师生共同抗击疫情

不知你是否有亲朋身在南京

遭遇疫情的影响

不知你是否对每天的新闻

揪心牵挂，感到焦虑

如果感到焦虑、压力等负面情绪

不要害怕

官微菌告诉大家

可以按照以下方式进行调适哟！

抗疫需要积极乐观的心态，想在特定情境下获得更系统的指导和操作指南，可以扫描下方二维码查看江苏省大学生心理健康指导手册。

如果同学们遇到了难以自我调节的情况，我们就要积极寻求帮助，能够积极地寻求帮助是心理健康的重要指标，暑假同学们可以通过以下方式寻求帮助：

1. 拨打江苏省大学生心理热线：025-58255200，可以24小时倾诉烦恼，获得心理支持。

2. 登录“苏心”APP，点击“我在你说”版块，选择咨询师或朋辈聆听者进行咨询。

3. 拨打疫情心理支持热线，025-86868449，了解防疫知识和心理应对。

4. 拨打心理援助热线，4008080132，获得心理咨询服务。

5. 添加QQ号2871172403验证姓名、学号后，预约学校心理咨询师的心理支持。

6. 联系自己的辅导员，和辅导员聊聊自己的生活和想法。

与此同时，南京市文明办联合市卫健委、市教育局、市总工会、团市委、市妇联五家市相关单位设立开通心理防疫热线，提供专业、规范、便捷的公益心理咨询服务，有针对性地进行心理疏导，帮助纾解心理问题，为广大民众提供心理健康相关知识和有关建议，促进身心健康，筑牢心理防线，助力打赢这场疫情防控“遭遇战”。

南京市心理防疫热线及服务时间

南京脑科医院心理危机干预热线：83712977（24小时）

“陶老师”工作站总站及区级分站：

总站热线电话：025-96111（24小时）

玄武区分站热线电话：85696111（9:00-17:00）

秦淮区分站热线电话：86896111（9:00-17:00）

建邺区分站热线电话：85896111（9:00-17:00）

鼓楼区分站热线电话：83112111（9:00-17:00）

栖霞区分站热线电话: 69979526（9:00-17:00）

雨花台区分站热线电话：52896111（9:00-17:00）

江宁区分站热线电话：52296111（9:00-17:00）

浦口区分站热线电话：58296111（9:00-17:00）

六合区分站热线电话: 57696111（9:00-17:00）

江北新区分站热线电话：58396111（9:00-17:00）

溧水区分站热线电话：57296111（9:00-17:00）

高淳区分站热线电话：57396111（9:00-17:00）

宁师傅心理咨询热线：96889910（18:30-21:30）

南京12355青少年综合服务台：12355（8:30-20:30）

“宁姐凝心”心理咨询和家庭教育服务热线：84409566（24小时）

我们相信

疫情很快就会过去

也请你相信

你不是一个人，我们一直都在！

出品丨南京理工大学党委宣传部

策划丨新媒体研究会

来源丨南京理工大学大学生心理健康教育服务中心

人民日报 南京志愿者心声

排版丨褚易凡

审核丨卢晓云

“一键三连”，坚定信心！