随着紧张的考试周落下帷幕
TZUers心心念念的暑假终于来了！
怎样过好这超长待机的暑假之旅呢
你准备好了吗？
日历part
在正式开启暑假之旅前
小花小布在这里@TZUers
正式发布2021-2022学年度校历！
校历显示
本次暑假从7月3日开始
老生报到注册于9月4至5日
在这65天的暑假时光里
大家应该有充分的时间
完成自己的假期计划
也要注意适当的休息
为下学期的学习做好准备
除此之外
在这漫长的暑假中
TZUers也一定要注意安全
小花小布整理了一份安全指南
各位小可爱要认真阅读哦！
安全指南part
一、疫情防控
当前新冠肺炎境外输入疫情的可能性仍然存在，广州、深圳、佛山等地的本地疫情也尚未平息，且出现了来自印度的新冠病毒变异株疫情。疫情信息再次提醒我们：境外输入和本地传播的风险依然存在，绝不能放松警惕，仍需做好个人防护。
防护措施：
1.减少流动，科学正确佩戴口罩
尽量不参加聚集性活动，保持1米以上社交距离。不出国，不去高中风险等有疫情的地区，因特殊原因确需前往的，及时向所在社区和学校报备，全程做好个人防护，返回后须在第一时间主动向所在社区和学校报告，并按规定接受相关防控措施。
2.主动监测，发现异常及时报告
做好健康监测，一旦发现有发热、乏力、咳嗽、打喷嚏及其他症状，在做好个人防护的前提下，及时到医疗机构发热门诊就诊，就医过程中尽量避免乘坐公共交通工具，随时保持手卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位，避免用手接触眼口鼻。如诊断传染病，要及时向学校报告，学校要及时向疾控中心报告。
3.作息规律，保持良好卫生习惯
坚持规律作息，保持充足睡眠，适当运动，乐观开朗。注意饮食均衡和食品卫生，食物要煮透，不吃生冷食物，不吃野生动物。勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或曲肘捂住口鼻。做好居室通风换气和清洁消毒，保持室内空气流通。
4.关注疫情，自觉落实防控措施
要关注疫情发展动态，遵守疫情防控法律法规，自觉配合协助学校和各级部门落实各项防控措施。
二、预防中暑
高温天气可造成人体生理功能紊乱，造成中暑，引起头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、皮肤发热、红疹、肌肉疼痛；严重者出现极度虚弱、抽搐、昏厥、意识障碍等。
因此预防中暑就显得尤为重要：
1.及时补充水、盐分和矿物质：不应等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料；
2.注意饮食及休息：摄取足够的碳水化合物，补充蛋白质、维生素和钙。当气温达到≥32℃时，应尽量在凉爽的室内活动；
3.计划行程，准备防晒用品。避开正午时段外出，选择轻薄浅色的服装、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等；
4.结伴行动，关心高危人群：在高温环境工作的环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等，随身携带防暑降温药物；
5.万一发现有人中暑，要迅速转移到阴凉、通风处，给予物理降温，及时补水，及时送医。
三、谨防溺水
暑假期间，应提高警惕，谨防发生溺水等安全事故。
安全锦囊：
1.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；尤其对于偶尔运动一次的人，必须做到充分热身后再下水；
2.不要独自在河边、水塘边玩耍。不会游泳者，不要进到深水区，即使带着救生圈也不安全，尤其禁止在未知以及深水水域游泳；
3.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。若周围无人，则可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋；
4.而当我们发现有溺水者时，应及时呼救并且立即报警。寻找四周是否有游泳圈等漂浮物，如有的话，可抛至溺水者让其抓紧等待救援。
四、谨防肠胃疾病
高温高湿利于病菌繁殖和传播，引起痢疾、伤寒、霍乱、诺如病毒感染、寄生虫感染等肠道传染病。因此这里特别提醒TZUers：
(一)生食物一定要充分加热
1.生食果蔬要清洗干净，不要生食或者半生食海产品和水产品，特别对于豆荚类(四季豆、扁豆)等，要充分烧熟煮透。
2.汤、煲等食物要煮开以保证达到70℃。肉类和禽类的汁水要变清，而不是淡红色。
3.食品原料要新鲜，烹饪食品要烧熟煮透，生熟分开。剩饭剩菜要及时处理；经储存的熟食，食用前要彻底加热。
(二)注意食物的保存
1.夏天气温较高，食物容易变质。同学们在保存食物的时候一定要注意温度。
2.熟食在室温下不得存放2小时以上。
3.所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏（最好在5℃以下）
4.冰箱的低温只能减速细菌成长的速度，延迟食物变化的时间，不会杀灭细菌，所以也不宜长久放置食物。
(三)切忌暴饮暴食
在炎热的天气中，同学们往往喜欢来几根冰棍，或者狂饮冰镇的快乐水。这种行为虽然会让我们短时间内非常的快乐，但是如果引起肠胃的不适，就得不偿失了。
注意：冷饮与冰镇食品的摄入量一定要节制，不要超出自己肠胃的承受范围。
七彩假日征集part
暑期正式开启
你的假期计划是否早已排满了呢？
让小花小布猜猜
你可以约朋友逛街、看电影
你可以和伙伴们来一场旅行
你可以参加一个夏令营或者社会实践
所以小花小布猜对了吗？
在这漫长的假期里
你打算怎样过呢？
是准备和好友来一场说走就走的旅行
是选一本好书畅游在知识的海洋里
是投身于丰富多彩的社会实践活动
还是参加各种有意思的暑期夏令营
……
在这段暑期生活中
会有什么有趣的事情呢？
快和TZUers一起分享一下
你的暑假生活吧~
重点来啦！
投稿！投稿！投稿！
TZUers根据暑假的独特见闻
可以通过照片、日记、学习心得、视频vlog等多种方式
投稿给小花小布
别忘了
记得再拍上一张
“泰院与你在一起”的合影！
投稿方式：
将图片与文章打包发送到tzxyxmt@163.com，记得写清邮件主题——七彩假日投稿，一经选用，就会送上精美的小礼物哦！
又到了荷花盛放的时节
泰院的一学期也结束了
大家纷纷离开了校园
但即使相隔千里
泰院依旧陪伴在你身边
小花小布在这里也祝愿TZUers
能收获一个精彩的暑假生活！
泰州学院
整理 | 张吕杰图片|新媒体中心美工|杜多曼终审|顾浩
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