节气养生·小暑 | 倏忽温风至,因循小暑来

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最美二十四节气

咏廿四气诗·小暑六月节

〔唐代〕元稹

倏忽温风至,因循小暑来。竹喧先觉雨,山暗已闻雷。户牖深青霭,阶庭长绿苔。鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

仲薏你好呀,不知不觉暑假已经开始一个多星期了,不知道大家的暑假生活怎么样呀。

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哈哈,小楠你好呀,小杏仁们好!愉快的假日里有没有想念我们呀?今天让我们一起来学习小暑节气的相关知识吧!

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小暑·三候

一候,温风至

小暑日后

地面上的微风便不再带有一丝凉意

所有的风中都裹挟着热浪

一年中最热的时候即将到来

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二候,蟋蟀居宇

“七月在野,八月在宇,

九月在户,十月蟋蟀入我床下”

诗经里的八月,正是夏历的六月

此时,蟋蟀由于炎热,纷纷躲到屋宇下避暑

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三候,鹰始鸷

鸷,言至

小暑三候,阴气渐生

鹰感阴气,乃生杀心

学习击搏之事

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小暑·花信风

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女孩子们一定都喜欢花吧,那我和大家来讲讲小暑的花信风吧。

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我也要学习,都已经迫不及待啦~

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一候花信:萱草

萱草别名:忘忧草

芳草比君子,诗人情有由

只应怜雅态,未必解忘忧

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二侯花信:木槿花

木槿别名:木棉

槿花不见夕,一日一回新

东风吹桃李,须到明年春

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三候花信:荷花

荷花别名:水芙蓉

荷叶罗裙一色裁

芙蓉向脸两边开

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小暑·养生

看完了小暑的花信风,小楠再来给大家讲讲小暑的养生小知识吧。

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第一部分

春夏养阳·宜静心

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中医讲究夏日养心,心伤则心神动荡,精神涣散,甚则神志失常。心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是脏腑功能的集中表现,心神受损则必涉及其他脏腑。

故夏季养生,重点突出“心静”二字,倡导保持平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

第二部分

少动多静·避骄阳

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炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时,养生也宜侧重于养阳,才能顺应季节变化。

夏季养生,最好坚持“少动多静”的原则,可以到大自然中去,步山径、抚松竹,还可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选在早上和晚上,避免烈日毒晒。

小暑·美食

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又到了大家最喜欢的美食环节了,这次仲薏给大家带来了桂花冰糖藕,鲤鱼苦瓜汤。

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(大流口水状)

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桂花冰糖藕

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莲藕【性味】

甘,寒

【归经】

入心脾,胃经

【功能主治】

生用:清热,凉血,散瘀

熟用:健脾,开胃,益血,生肌,止泻

桂花

【性味】

辛,温

【功能主治】

化痰,散瘀

主治痰饮嘲咳,肠风血痢

疝瘕,牙痛,口臭

摘自:《中药大辞典》

鲤鱼苦瓜汤

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鲤鱼【性味】

甘,平【归经】

入肝、肾经【功能主治】

利水,消肿,下气,通乳

主治水肿胀满,脚气,黄疸

咳嗽气逆,乳汁不通

苦瓜【性味】

苦,寒

【归经】

入心、脾、胃三经

【功能主治】

清暑涤热,明目,解毒

主治热病烦渴引饮,中暑,痢疾

赤眼疼痛,痈肿丹毒,恶疮

摘自《中药大辞典》

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小暑·民俗

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到了最后一个环节,我们来讲讲小暑的民俗吧!

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晒书画、晾衣服

小暑前夕,为一年中气温最高

日照时间最长,阳光辐射最强的日子

所以家家户户多会不约而同的

选择这一天“晒伏”

把存放在箱柜里的衣服晾到外面

接受阳光的暴晒

以去潮、除湿,防霉、防蛀

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乘舫游河

小暑的傍晚,夕阳西下,暑热消褪

河边、湖泊的灯舫、画舫就热闹起来了

携家人或约上三五好友

乘坐灯舫游河,演奏丝竹,闻香品茗

以消酷暑

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斗蝈蝈

“蝈蝈一鸣暑日长”

蝈蝈文化由来甚久

上至皇亲贵胄,下至走卒孩童

养蝈蝈在中国古代都颇为流行

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点击消除夏日烦恼

贫穷

长胖

作业

炎热

生病

考试

琐事

失眠

困倦

出品 | 南京中医药大学融媒体中心

图片 | 来自网络

编辑 | 张一、刘宇尘、胡淳淳、朱文鑫

审核 | 田乐

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听杏仁们讲述南中医的故事

投稿邮箱 :nzyxmt@163.com

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