乘风破浪 勇往直前——大学生居家心理健康

2020学年即将结束

迎来的是寒假

走向的是家乡

因为疫情归家时间提前

除了注意途中的健康防护

还要注重假期在家的心理健康哦~

戴口罩，少出门，勤洗手…

疫情影响假期生活方式

也打破了原本的生活规律

很容易让我们失去目标，没有规划

易于引发负面心理情绪

怎样“救活”并“养护”

健康的居家心理情绪呢？

2021/1/12下午，

教务处和学工处联和举办的

“乘风破浪、勇往直前”

大学生居家心理健康教育讲座

它！来！了！

疫情之下，大学生居家常见的心理问题有哪些？来看看你有没有“中招”：

1.情绪:出现烦躁、憋屈消沉、抑郁、易怒、恐惧等；

2.行为:无所事事，懒惰，不想学习、沉迷手机网络游戏；

3.人际交往:范围狭窄，交往能力和欲望都下降；

4.躯体方面:饮食问题，睡眠问题，以及因为疫情的担忧而过度关心自己的躯体而反复洗手，消毒等行为。

讲座中讲授了“十巧手”心理健康调节方法：

第一巧:打击大肠经/合谷穴

第二巧:打击小肠经/后溪穴

第三巧:打击心经及心包经/大陵穴

第四巧:打击八邪穴(虎口)

第五巧:打击八邪穴(手指交叉)

第六巧:打击劳合穴(左掌右拳)

第七巧:打击劳合穴(左拳右掌)

第八巧:打击三集经/阳池穴(手背)

第九巧:揉捏耳垂穴位

第十巧:掌心互相摩擦，轻盖双眼

心若改变，你的态度跟着改变

态度改变，你的行为跟着改变

行为改变，你的习惯跟着改变

习惯改变，你的性格跟着改变

性格改变，你的命运跟着改变

主讲嘉宾还留下了

24小时咨询热线福利哦~

当你感觉状态糟糕时，

往往是失去目标的时候，

我们会焦虑，会沮丧，

会产生心理冲突。

我们给自己设立具体的行动目标，

就不容易陷入自我怀疑和迷茫中。

同时，我们要学会自我接受和自我肯定，

不妨多去感受生活中的美好，

远离负能量，多做自己喜欢的事，

体会过程中的充实感和成就感，

以及带给我们的快乐，

寒假期间

大家除了做好疫情防护

居家心理健康不要忽略哦~

疫情的阴霾终会散去，

不论是身体还是心理健康

大家要“罩”顾好自己

春节后，

我们依旧在阳光下笑脸相迎!

END

党务工作部

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主编：刘庆林

责编：胡珂

来源：学生工作处

文字：黄友超邝展源

校对：张思彤

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