大暑|土润溽暑，绿树浓荫！

“小暑接大暑，热得无处躲”

《中国天文年历》显示

北京时间7月22日16时37分

迎来“大暑”节气

“大暑”即大热

此时节热浪滚滚

酷暑难熬

“赤日几时过，清风无处寻”。“大暑”是一年中最热的一个节气，酷热多雨、高温潮湿是此时节的天气特点，“桑拿天”几乎成为常态。

“大暑热难当，知了叫不停”。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟提醒说，此时节，暑热难消，心气容易亏耗，建议公众保持安宁清静的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。

炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。建议每天午餐一刻钟后安排半小时左右的午睡，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。

01

大暑解说

《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温也是最高的时候。

02

大暑三候

一候腐草为萤

大暑时，萤火虫孵化而出

傍晚时分

成群成群的萤火虫

漫天飞舞

一

候

二候土润溽暑

大暑时节

天气闷热，湿气浓重

令人难耐

如处蒸笼

三候大雨时行

此时，常常大雨滂沱

且常伴雷电

慢慢地

节气开始向立秋过度

03

降暑食物

緑豆汤

緑豆汤具有清热解毒、止渴消暑、利尿除湿的功效，无论在味觉上还是在视觉上都给人清清凉凉的感觉。是解暑的不二之选。

西瓜

西瓜是盛夏常见之物

尤其冰镇过后

咬上一口

瞬间就清凉无比

菊花茶

在炎热的午后

躺在摇椅上

泡上一杯菊花茶

优哉游哉地看着

一朵朵菊花

氤氲开来

这样的生活

惬意无比

04

大暑，

不妨同寻一抹清凉诗意~

《大暑》

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

宋·曾几

《暮热游河花池上》

细草摇头忽报侬，

披襟拦得一西风。

荷花入暮犹愁热，

低面深藏碧伞中。

南宋·杨万里

《竹里馆》

独坐幽篁里，

弹琴复长啸。

深林人不知，

明月来相照。

唐·王维

《消暑诗》

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热有心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

唐·白居易

《大热》

天地一大窑，阳炭烹六月。

万物此陶熔，人何怨炎热。

君看百谷秋，亦是暑中结。

田水沸如汤，背汗湿如泼。

农夫方夏耘，安坐吾敢食？

南宋·戴复古

大暑，夏天的最后一个节气

万物繁茂，炎热至极

在一场夏日篮球之后

品一盏仙草，尝几片凤梨

添一丝凉意

来源：综合网络

编辑：院团委宣传部采编室 补倩

审核：宣传统战处