温馨提示:在浏览“今日秋分:养生锦囊请快收好!”的时候,遇到了一点问题, 该内容由用户上传,目前的状态为内容正在审核中。
对本文进行反馈,可以加快审核进度或“点击这里”前往其他网站查看。
秋
分
二
十
四
节
气
之
一
秋分
,
农
历
八
月
节
2021
AUTUMN
NO.1 秋分节气介绍
二 十 四 节 气 |
“空山新雨后,天气晚来秋”,今日秋分至,意味着九十天的秋天已过半。秋分之后,昼夜温差会逐渐变大,夜也会越来越长。
NO.2 秋分养生
秋 分 养 生 以 “收” 为 主 |
宜选择轻松平缓、活动量不大的运动项目。可以选择传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫,从身体内部改善体质。如果实在没时间,早上凝神深呼吸三分钟,也大有裨益。
运 动 以 登 山 为 最 宜 |
金秋季节,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球……特别是登山,可以改善人体的循环系统,增加肺活量,激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸,这样可以加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。
NO.3 秋分食谱
山 药 薏 仁 枸 杞 排 骨 汤 |
材料:排骨、薏仁、山药、枸杞少许、葱少许、姜少许、盐适量。
做法:先将山药、排骨洗净后切块,薏仁洗净后放一旁备用。锅内倒入适量的水,煮开后将排骨放入锅内焯一下。然后将薏仁、排骨、葱姜放入锅内,倒入足量的水,大火烧开后,转小火炖一个小时。最后将山药放入锅内继续炖半小时,出锅时加入适量的盐即可。
功效:山药健脾润肺、薏仁清热祛湿,枸杞具有清肝明目、补气滋肾、抗衰老等功效。山药薏仁枸杞排骨汤营养价值丰富,非常适合秋分后食用。
苹 果 柿 子 汁 |
原料:苹果500克、柿子500克、白糖50克。
做法:将苹果、柿子去皮,去核。柿子、苹果切成片,剁成泥,用凉开水适量,浸泡3~5分钟。用白布绞取苹果、柿子汁液,将汁液放人杯中,加入白糖,拌匀即成。
功效:清热、润肺、止渴,适用于热渴、咳嗽、吐血、口疮等症,生津止渴,降低血压。
禁忌:高血压属肝肾阴虚患者饮用。
N O . 4
转眼之间,军训已过半
两周为期
说长不长,说短也不短
与你相伴的
是同学,是教官
是一身戎装
是烈日与骄阳
军训的生活虽然艰苦,但确实是我们生命中一段最为独特的回忆,愿你们历尽艰辛后,在欢声笑语中迎来美好的大学生活。
【 end 】
责编:唐雪丹
作者:陈喜阳
编辑排版:唐雪丹
审稿:陈喜阳
审核:任盈盈
湖南食品药品职业学院 宣传统战部 大学生记者团
艺考用户说说
友善是交流的起点