【热点发布】体测人体测魂，体测人都是人上人

近日，朋友圈出现了这样的动态。

这是一个悲伤的故事，

一切源于体测……

体测后遗症

体测过后的大学生出现各种症状~

如何缓解这些症状呢？

1. 运动前做好热身，运动后进行拉伸。

不知道做什么动作的张院er可以在手机上下载Keep，在里面搜索“拉伸”教程~

2.泡脚。

泡脚水的温度最好不要超过45°。泡脚期间可以加2~3次热水，泡脚时长以30分钟左右最佳。

出现这些症状的原因：

1.日常缺乏锻炼。

2.动作不够规范。

体测进行时

仰卧有风险，起坐需谨慎

动作解说：

仰卧起坐时双脚打开，抵住仪器；双手轻轻搭于耳后，不要握住脖子，以免运动过程中因用力造成脖颈损伤。

做仰卧起坐时，不要穿黑色衣服，以免红外线传感器感应不出；起身时，上半身一定要越过这个机器，成绩才能有效录入。

加油，体测人，你一定可以的！

别人是展示力量吸引小学妹，我是吊咸鱼

动作解说：

正手引体向上时，双臂竖直向上，双手略宽于肩，掌心向前，双脚离开地面。引体向上主要靠背部发力，胸部尽量挺起打开，形成背部反弓姿势。

都说女生立定跳远的距离是未来男朋友身高——我可能还得等他十年长大

动作解说：

跳时双腿稍分，膝微屈，身体前倾，两臂自然预摆，两腿随着屈伸，起跳时用前脚掌迅速蹬地，落地时后脚跟先着地。

这距离着实让人羡慕！

那些能推到20几的人肯定都是小鲁班——腿短

动作解说：

背及臀部紧靠在垂直面上，双腿并拢，膝关节保持伸直状态，双手尽量伸直，身体前倾推动测量器。

柔韧性差的同学可以多练肌肉拉伸，一定要慢慢用力，时间不用太长，容易抻坏肌肉！

没有对比就没有伤害！

体测答疑区

如何申请缓测或者免测？

答：免测条件：退伍军人、残疾证、先天性疾病以及不能参加测试的慢性疾病（需要三甲医院疾病证明，检查结果，出院记录）。

申请缓测流程：先填写“缓予执行《国家学生体质健康标准》申请表”，之后找各二级学院盖章，最后将表到通识教育中心体质测试办公室进行审批并存档。

体测成绩是怎么计算的？

答：大学四年一共进行四次体测。前面三次成绩的平均值占总成绩50%，第四次成绩占总成绩50%。59.9分以下为不及格。不及格者在大四时准许补测一次，仍不及格者总成绩评定为不及格，达不到50分者大四按结业或肄业处理。希望大家引起重视！

体测的单项指标与权重你都清楚吗？

温馨提示：

2020级新生体测新增一项视力测试，但不纳入权重比值。少年，该护眼啦！

体测前生活小日常

体测人

周一10:00

体测一号

快体测了，我们晚上去操场跑步吧。

体测二号

好的。

周一20:00

体测一号

今天满课，太累了，我们明天再锻炼吧。

体测二号

好。

周二19:30

体测二号

我今天晚上社团有活动，没时间锻炼啦。

体测一号

好的。正好我要补作业。

周五21：00

体测一号

怎么办怎么办，明天就要体测了。

╮(￣▽￣"")╭

身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志。体测的目的是希望同学们在日常生活中加强锻炼，养成良好的生活习惯。体格强健、阳光开朗应是当代青年的精神面貌。冲呀，体测人！

策划|吴丹 李羽蝶

编辑|吴丹 陈雯婷

责任编辑|李思洁

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