大
暑
夏季的最后一个节气
大暑
正式登场
裹挟着热浪扑面而来
我们进入了一年中
最炎热的时节
1
大暑由来
大暑(Greatheat)，是一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，大暑经常出现40°C高温天气。要做好防暑降温工作。这个节气雨水多，有"小暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。
2
大暑美食
【苦瓜菊花粥】
二者搭配起来相得益彰。此粥能清利暑热，止痢解毒。适用于中暑、痢疾等。
【绿豆南瓜粥】
清晨来一碗绿豆南瓜粥，瞬间感觉胃里暖暖的，一种给身体补充营养的味道！
【竹筒冷面】
大暑人们架起长长的竹筒，把煮好的面条放到竹筒过水冷却，供大家品尝。
【烧仙草】
仙草又名凉粉草，由于其神奇的消暑功效，被誉为仙草，是一种消暑的极品！
3
大暑防暑
夏日炎炎，防暑降温很有必要。遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。在强烈阳光下晒久了，或者是在又闷又热的环境里长时间运动，有些人就会突然晕倒，这就叫中暑。
如何预防中暑
及时补水、补充体力
大暑气候炎热，人体出汗多，消耗也大，所以户外工作者要注意及时补充水分与体力。
适合时间出行
夏日最热的时候是上午10点到下午4点，此时太阳高挂，酷热难消。所以要出行的人最好避开这一时间段，选择相对凉快的早晨或傍晚出行。
出门必防晒
预防中暑，关键是避免长时间待在高温酷暑中，除了喝水，大家可以采用防晒用品进行降温。比如出行时可以戴上遮阳帽、太阳镜、防晒冰袖、便携式小风扇、涂抹防晒霜。此外，大家在身上也可以备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，以备不时之需。
4
大暑小结
节气歌
大暑赤日炎火烧
避暑乘凉静养好
苦夏散步茶薷香
熏艾防蚊防感冒
瓜蔬豆粥禁生凉
户外湿热防暑伤
大暑一年又一年，
祝福一遍又一遍，
大暑日，
暑一暑健康，
愿你有“暑”不尽的快乐，
“暑”不尽的幸福，
大暑宁静致远，
愿你暑尽爽来，
健康一夏！
完
编辑|胡思遥
审核|黄维 刘叶
责编|卢发松
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