525，我爱我，我也爱你！

525/心/理/健/康/节

525mentalhealthday

开启快乐模式

“快乐是什么？”

"快乐……快乐就是当你……

快乐就是……

快乐就像……就是……

就是和那个什么差不多”

湖工君觉得快乐很简单

那就是……

听一首简单的歌

干一顿好吃的饭

追一部甜甜的剧……

保持心理健康离不开快乐

可是怎样才能每天开心快乐

保持健康的心理状态呢？

心理健康节刚过

湖工君总结了关键的几点

今天来和大家分享

一起来看看吧~

首先

我们需要了解什么是

525心理健康节

healthy

525心理健康节

525mentalhealthday

每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。

此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

healthy

了解了525心理健康节相关基础知识后

湖工君来考考你们

看看你们记住了多少

有没有课下复习并查询相关知识

哪一年正式确定“525”为心理健康日？

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2003年

2004年

“525心理健康节”的“别名”是什么？

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全国大中

学生心理

健康日

心理健康日

“525心理健康节”的设立机构是？

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世界精神

病学协会

团中央

学习部

“525心理健康节”英译是什么？

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525

mental

health

day

525

mental

healthy

day

下列哪个不是“525心理健康节”的核心内容？

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互敬互爱

关爱自我

“525”的谐音是？

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我们爱

我们

我爱我

healthy

好啦 测试题到这就结束啦

大家做对了几道题呀

（可别是一道题都没做对嗷~）

反正湖工君是全对嘻嘻~

了解了525心理健康节之后

那么！那么！

那么大家最关心的问题来了！

怎么才能保持良好的心理状态

让“心理状态”不感冒咳嗽呢？

想知道？

那就继续往下看吧~

healthy

保持健康的心理状态

525mentalhealthday

·心理健康小贴士·

1.遵从你内心的感受。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而得过且过；

2.多和朋友们在一起。不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福；

3.学会失败。成功没有捷径，不要让失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步；

4.接受自己。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点；

5.简化生活。更多并不总代表更好，好事太多了，也不一定有利；

6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一，每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康；

7.睡眠。每天7~9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心；

8.慷慨。你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予"和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，也是在帮助自己;当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人；

9.勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前；

10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然，它们都是别人精心挑选后赠予你的礼物。记录他人的点滴帮助，始终保持感恩之心。

healthy

心理健康不是小事哦

有良好的心理状态

才能有精力学习和生活

希望大家都能有健康的心理状态

每天都有好心情！

除了上面的建议

湖工君还随机采访了几位同学

请他们分享了自己调节情绪的办法

快来借鉴借鉴！

多运动，坚持锻炼，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，跑完内心全是坦荡和善良。

——小博

多读书、多看报、多干饭，多看美好的事物，比如帅气小哥哥、漂亮小姐姐之类的（瞎说的，反正怎么开心怎么来就是了）。

——小李

在自己的情绪出现状况时，就应当学会放下手头上的学习和事情，去做一些能让自己开心的事，或者和朋友一起去看一场搞笑的电影，回来后你或许就会发现，自己的负面情绪已经消失的无影无踪了。

——小峰

我们之所以会产生消极、负面的情绪，往往是因为周围的环境和人让自己不满意。但是，当我们用一种宽容和理解的眼光来看待周围的人和事情的时候，你的消极情绪就会少很多，因为你能接纳并且理解这些。所以每当我心情难过或者不好，我都会向自己的好朋友倾诉自己的苦恼，好朋友们都会给我疏导心。我也会打开音乐，播放自己喜欢的，收藏的歌，听着听着你就会发现，你可能没有那么烦恼了。其实，并不是所有的不好都值得我们烦恼，所以，要开心快乐！

——小阳

正确地面对现实，对人对事有清醒、客观的认识，对生活中出现的各种问题、困难和矛盾，能以切实的方法予以处理，处处表现出积极进取的精神。

——小宁

作为大学生我们应该都要有一定的自我情绪管理能力，让自己保持平稳、放松的心情。遇事不慌不乱不焦躁，保持平和的心态，少生气。可以找到一个适合自己的方式去控制自己的情绪，比如听歌、跑步、睡觉、大吃一顿或者和朋友吐槽倾诉，总之会有适合自己的方法。对于我来说，我个人在心情烦躁的时候会很喜欢安静，让我自己一个人安安静静的待会儿就没事啦。最后，海纳百川，有容乃大。心胸开阔，时刻保持冷静，凡事以乐观对待，回报也总是不会差的。

——小瑶

如果是一些能在自己承受范围内的情绪压力，我都会先让自己静下来，或者是听听歌、跑跑步，排遣负面情绪。出现负面情绪是难免的，碰到自己真的觉得无法承受的情绪压力时会向自己的朋友倾诉。

——小兰

healthy

湖工君温馨提示：心情不好可能就像感冒一样，是生病了。发现自己有相关症状时，不用害怕，要勇于面对，不要自己给自己下“诊断书”，建议找专业的心理医生咨询，“心理感冒”才能早日康复。

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END

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党史回眸

1949年5月27日，第三野战军解放我国第一大城市和经济中心上海。第二野战军集结于浙赣线进行战备休整，随时准备协同第三野战军反击帝国主义可能的武装干涉。上海地下党组织在配合人民解放军中起了重大作用。30日，中共中央祝贺上海解放的电报中说：“上海各界人民积极与我军合作，使蒋匪破坏计划大部失败，全市秩序迅速恢复。中国共产党中央委员会特向上海前线人民解放军、上海的中国共产党地方组织和上海全市的人民致热烈的祝贺。”

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编 辑| 曹匡敏 尹家峰

责 编| 彭思怡

每天都要开心哦！