这个夏天，请继续快乐！

一年又一年

匆匆又夏天

太阳直射立于北回归线

三十九度和零度

似乎有着与生俱来的CP感

冰镇汽水多冰的奶茶

又开始争风吃醋

冰淇淋和冰镇西瓜

在不远处观望

似乎夏天的味道

总是那么清爽甜蜜

草坪上

小草郁郁葱葱 坚实挺立

小花芬芳扑鼻

清晨亮晶晶的露珠

聚在鲜绿的叶子上

那是大自然赐给绿叶红花

早起的礼物

SUMMER

没风的日子里

它们静静地躺在

绿叶红花的怀抱里

风起之时

它们也开始了它们的旅途

随着太阳攀升

它们化作微小分子

5D环绕

呵护着可爱的绿叶红花

白白的花瓣

在日光的照射下更显白净

甜美纯洁淡雅温柔

这些词一下就从脑海中蹦出来

SUMMER

阳光把天空照得敞亮

白云清晨的飘流

到中午就四处游散

蓝天白云总是绝配

中午气温攀升

一杯由冰块填满的“海洋之星”

又带给我们清凉一天的凉意

冰似云流转

蓝似天一般清爽

这时候再配上一股夏日凉风

真是太惬意了

SUMMER

橙色是夏日骄阳的颜色

一口下去

似乎是把阳光喝进了心里

温热 冰凉

SUMMER

它似乎不知道该怎么表现

属于它的美丽

烈日骄阳又何妨

依然努力挺直身板

希望能够吸引行人的目光

却不知它本身

就已经是美好的代名词

SUMMER

丰沛鲜盈的午后的阳光

包裹万物

爱美的小花

恰巧没有涂防晒

只能默默低下头

假装欣赏着低处的景色

希望骄阳留些情面

不要把自己晒黑晒枯

SUMMER

月亮不断催促着

夜晚就悄悄来临

璀璨繁星的夜晚

凉席外搬 吃冰闲谈

印象中 夏天的夜晚

总是很静

月光洒满大地

凉风吹散了白天的余热

人儿们拿着蒲扇

围上一圈小声话着家常

或许还讲着嫦娥奔月的故事

亦或是小猴捞月的故事

蝉 蚂蚱 青蛙

又开始了他们一年的巡演

听着大合奏 想着小故事

赏着这夜色 端着杯奶茶

乐事复几何

SUMMER

漫长且愉快 日子发出声响

夏日虽炎热 但不要贪冰哦

解暑的同时

养生也至关重要

夏季高温，喝热茶也可以快速解暑。清凉冷饮不可或缺，适合夏天的热茶也要安排起来哦！

一、菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

二、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

三、荷叶茶

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。

饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

四、普洱茶生茶

普洱生茶茶性清凉，生茶消暑去燥、清热止渴，然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。

生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。

在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说，生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适的感觉。

五、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

六、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

七、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

八、柠檬茶

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。

柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。

具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

每次取1-2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。

九、莲子心茶

莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。

将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

十、薄荷茶

薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。

具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

十一、金盏花茶

花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。

从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。

在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。

喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。

冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。

心情舒畅 日子就不会无聊

这个夏天 请继续快乐

照顾好自己！

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编辑 | 刘昕雨

审校 | 游欢欢