它又双叒叕来了！江大人“快跑”！

它来了，它来了！

它真的又来了。

它是每个学期都要光临的常驻嘉宾，

它是让江大人为之汗流浃背、

风驰电掣的存在，

你要问小薇它是谁？

它就是——体测！

没错，它又来了。

体测：听说江大人很勇，

为何不给大家展示展示江大人风貌？

小薇：好嘞，

小薇这就带各位直击江大体测现场！

直击现场

同学们正拿着“爱的号码牌”（校园卡）

排队等待体测长跑的光临。

一个自信的男孩比了一个“国际胜利手势”，

看样子是对体测信心满满呀~

阳光正好，影子错落。

同学们应该很期(Jǐn)待(Zhāng）

接下来的长跑吧！

一声令下，万箭齐发。

有的同学一骑绝尘，领先众人，

有的同学蓄势待发，

准备打“持久战”。

然而大家都眼神透着坚定，

都在与影子赛跑，

奔赴向同一个终点。

许是有“坚持”这个光环加持，

又或许是阳光在空气中流动、

腾起的热气化为那团热忱，

支撑着同学们向前奔跑。

平时的锻炼磨练出来的毅力，

日复一日坚持的步道乐跑打卡、

用坚定的步伐奔跑出的1.6公里的距离，

都在这次奔跑中起了作用。

小薇在这里，

祝小伙伴们顺利完成体测，

取得好成绩哦~

你们最勇啦！

接下来，小薇带大家介绍一下

体测的注意事项吧~

注意事项

测试前

1.携带好校园一卡通。

2.切记参加体测不要空腹和过度饮食，运动前的十分钟尽量不要进食。

3.早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳，引发事故。

4.测试当天请勿携带贵重物品，提前做好服装准备，注意口袋内不要装尖锐的物品，以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动。

5.现场遵守测试纪律，听从工作人员统一安排。

测试时

1.长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。

2.测试中途出现不良身体状况，不要勉强坚持，应立即停止测试，向老师和现场医护人员说明情况，寻求第一时间救治。

测试后

1.气温多变，早晚温差大，运动后出汗，注意保暖，防止感冒。

2.运动后不要立即喝水。且需适量补水，但切勿大量饮用。可以适量盐汽水或者功能性饮料为主，小口多次地饮用。勿喝冷饮，容易刺激胃痉挛引起胃痛。

3.运动后最好继续慢跑或走几分钟，让心率恢复正常。

4.不要立刻吃饭。运动过后，由中枢神经管理的神经系统处在兴奋状态，此时消化器官的功能被抑制，立刻吃饭会增加消化器官的负担，容易引起功能紊乱。

5.不要立刻洗澡。运动之后，皮肤表面血管会张大，毛孔也会随之扩张进行散热。在这时洗澡，血管遇冷收缩，很容易感冒生病。

能量拉满，喜迎体测！

在平时为我们的能量充值，

每天运动，每天积蓄能量槽。

野蛮其体魄，拥有健康身体！

江大新媒体工作室

文字：韩伊 宋雯青

图片：李子衿高驰昊

编辑：纪昂

责任编辑：王丰昌

审核：江小薇

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