今年的1月20号
也是农历的腊月初八
我们迎来了大寒
却被腊八撞了个满怀
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俗话说:“过了腊八就是年”
大寒也意味着冬去春来
数着日子，期盼新春
静待腊八与大寒擦出烟火
首先是由凤凰之声广播台
播音员蔡道雨
带来的为你朗读
腊八遇大寒
瑞雪兆丰年
腊八在中国的历史悠久，应劭《风俗通义》云：夏曰嘉平，殷曰清祀，周曰大蜡，汉改为腊。
俗话说：“腊八遇大寒，吃穿不用烦！”为什么这么说呢？因为当腊八节和大寒在同一天出现时，便意味着当年的冬天会特别寒冷，所以在第二年春天出现倒春寒的概率就很小，农作物的长势便会很好，农民就不会为吃穿而发愁。
“腊八腊八，冻掉下巴”，可见腊八节是多么寒冷，而当腊八节遇到了大寒的节气，那么这一天就更加寒冷了。所以船员们一定要在这一天多穿衣服，注意保暖噢。
下面就跟着船长的步伐，一起踏入大寒腊八的养生道路吧～
腊酒自盈樽，金炉兽炭温。
大寒宜近火，无事莫开门。
大寒养生篇
腿脚保暖是关键
俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此脚部保暖很重要，尤其是膝盖和双脚。膝关节本身是腔隙关节，直接对着风吹，寒气很容易进去。所以，船员们在天气冷的时候不仅要穿厚实点，还应该戴上护膝进行额外的防护。
锻炼运动要适宜
俗话说“冬天动一动，少闹一场病”，冬季运动锻炼对我们的身体健康有着重要意义。在冬天锻炼，既运动了肢体，也加强了气血循环，让全身四肢更温暖。在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。冬天的早晨气温过低，所以船员们最好等到太阳出来以后再运动。
当然除了防寒
食补也是很重要的一点
在寒冷的冬日搭配上腊八美食
静候春色
腊八这一天有吃腊八粥的习俗，腊八粥也叫七宝五味粥。我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。
中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛之时，所以在饮食上要多摄取一些温热食物，以此抗寒、保养阳气。饮食上应首选温补类食物，其次可选一些平补类的食物，比如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。
所以在大寒腊八这一天，早起喝一碗热腾腾的腊八粥，不就是最好的选择嘛。
腊八蒜就是在阴历腊月初八这天来泡制的蒜，是北方尤其是华北地区的一个习俗。
其材料就是醋和大蒜瓣儿。做法也是极其简单，将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子、瓶子之类的容器里面，然后倒入醋，封上口放到一个冷的地方。慢慢地，泡在醋中的蒜就会变绿，最后会变得通体碧绿的，如同翡翠碧玉。
打开腌制好的腊八蒜，轻咬一口，那味道久久不能忘记。
腊八面，一种流行于陕西关中地区的传统面食，即腊八节的节令食品。在陕西省渭北一带的澄城地区，腊八节一般是不喝粥的，每年的农历腊月初八早上，家家户户都要吃碗腊八面。
爱吃面的船员们可以尝试一下噢～
腊八豆腐是安徽省黟县地区的民间传统小吃之一。在春节前夕的腊月初八，每家每户都要晒制豆腐，民间将这种晒制的豆腐，称作“腊八豆腐”。
有“素火腿”之称的腊八豆腐，不知道船员们有没有吃过呢？
腊八粥的传说
腊月初八，我国人民有吃腊八粥习俗。据说腊八粥传自印度。佛教的创始者释迦牟尼本是古印度北部迦毗罗卫国(今尼泊尔境内)净饭王的儿子，他见众生受生老病死等痛苦折磨，又不满当时婆罗门的神权统治，舍弃王位，出家修道。初无收获，后经六年苦行，于腊月八日，在菩提树下悟道成佛。在这六年苦行中，每日仅食一麻一米。后人不忘他所受的苦难，于每年腊月初八吃粥以做纪念。“腊八”就成了“佛祖成道纪念日”。
冬去春来，春暖花开
大寒和腊八的相遇
伴着寒雪和腊八粥
让严冬中充满了温与甜
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在这喜上加喜的日子里
船长和大家一起
期待来年的丰收
~END~
语音|生活广播部蔡道雨
小编｜余璇叶马祖藐陈婕
编辑| 朱敏瑄
审核| 赵洲舟唐文瀚
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