亲爱的高三学弟学妹们：
你们好！我是武小招。高考的时间越来越近，别害怕，别紧张，今天，就由武汉大学弘毅学堂的小马学长，从健康，生活习惯和人际关系3个角度，和大家聊聊备考阶段的注意事项~
01
健康——照顾好自己！
首先要记住的是，无论成绩高低，健康才是伴随一生的东西。备战高考，不仅是理想的燃烧，更是一场关于健康的马拉松！健康是高考的本钱，更是人生的本钱！
身体健康方面，运动营养多休息，身体素质没问题。提高身体素质，第一点就是运动锻炼，跑步跳绳踢毽子，每天休息时运动一下，既能放松头脑，又能保证健康，何乐而不为呢？
第二点，补充营养，保证饮食结构均衡，多喝牛奶多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。
第三点，多休息，充足的睡眠是备战高考的重要一环，缩短熬夜时间、减少熬夜次数，充分利用课间和午休晚休，小憩一下也不错。
足够的睡眠能让上课时不犯困，注意力集中，学习效率提高，所谓「工欲善其事，必先利其器」，有些题等睡醒了再做，也未尝不可。
心理健康方面，沟通表达放宽心，情绪稳定最重要。你的烦恼难受压抑不安，都应该通过合理方式表达出来：
和家人吐露心扉，在父母的怀抱中大哭一场；和朋友倾诉苦恼，在好友的陪伴下欢笑呐喊；去学校的心理咨询室找心理老师、就诊于专业的心理医生…
相信我，很多事不过是个心结，早晚会被解开。未来的路很长，风景很美，现在的你，只需要安心备战高考，时间会给你想要的答案。
02
生活习惯——管理好自己！
人与人的习惯各不相同，我的建议仅供参考，还请大家结合自身实际情况，合理安排。
爱好习惯方面，培养坚守有益爱好，杜绝不良嗜好。高三的课业压力会占据生活的绝大部分时间，但是，再黑的夜里也要有光，休息的时候听几首歌、读几页课外书、摸一摸许久不碰的乐器，你会有一种久违的轻松与快乐！
时间管理方面，提高时间利用率，为时间赋予意义。把时间安排清晰化，不妨制定一个时间表，并严格执行，或者将所有事情列成清单，权衡比较，优先完成更有意义有益处的事情，适当取舍一些非必要的安排，保持良好的作息习惯。
03
人际关系——担任好自己！
高三最后的这段时间，是大家情绪非常不稳定的一段时间，很多人际关系问题也会不断涌现，这时候最重要的就是做好你自己！
亲情上，认清自己的家庭定位，体会家人为你备战高考，做出的牺牲和付出。不要将焦虑愤怒种种坏情绪发泄到家里，家是我们的避风港，家人是我们的后盾，我们应该对每位支持自己的家人，常怀感恩之心。
友情上，「不念旧恶」，做好自己该做的，不刻意讨好任何人，也不要把任何人的恶意放在心上。与同学相处得来，就和睦共处做朋友；相处不融洽，就敬而远之。
朋友的聚散离合，某人的恶言相向，都是要牵扯大量精力来处理的。我希望大家在前程和友谊情分间，做好权衡，做出不会后悔的决定。
半年光阴，犹如弹指
整理心情，莫负时光
加油吧！追逐星辰的少年！
期待在明年樱花盛开的日子里
与你在武大相遇！
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内容来源：珞珈吉音
封面图：赵文欣
编辑：王艺洁
审核：白玉
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