快跑，体测他来来来啦！！！

阳光正好，微风不燥一年一度的体测如约到来同一个世界，同样的体测屏幕前的你测试了吗？

还没有体测的生院er听到体测

害怕 紧张 焦虑嘛？！

淡定淡定...

快来收下这份小攻略

和紧张的坏心情say byebye

体测开始前

先扭动你的body

老胳膊老腿都活动开

预备备~

开始！

五十米

向前看 跑直线

一个字 冲！

拼命往前冲

一眨眼就完事啦

举手投足间尽显飒爽英姿

800/1000米

春风十里，不如体测800/1000米

如果说50米考得是爆发力

那八百一千测试的就是你的耐力

跑步时注意调整好自己状态

把握好呼吸频率均匀步调，紧凑频率踩着拍子，随风奔跑奋力向前，终点就在前方！

结束时切忌立马就坐下休息

仰卧起坐

双手抱头，双脚压住

腹部用力，蓄力起身身体迅速抬起，缓缓落下

空闲时间可以在宿舍多练练仰卧起坐一定轻松过关！

引体向上

双手抓住杆子上拉吸气，下垂呼气用力向上集中意念将身体向上拉上拉下巴过杠下放脚不碰地搏一搏，引体向上说不定就及格了

坐位体前屈

测试前悄悄拉个伸

身体前倾，两臂用力向前伸展测试时用指尖向前拖动滑标up！up！一鼓作气

说不定就可以多几厘米呢

立定跳远

挺身，躬身，前倾角落的沙坑都是飞跃的身影双脚靠拢，身体前倾一声令下，纵身一跃一道完美的弧线出现

注意起跳前脚下不要超线哦

肺活量测试

深吸一口气，屏住呼吸

漏斗对紧嘴别漏气了哦用尽力气慢慢吹呼气时间越长肺活量的指数越高哦！

初见不知体测苦

再见已是体测人

呼哧呼哧... ...

快来看看自己都通过了嘛

体测标准

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温馨提示

1.注意事项：

大家需要提前在步道乐跑APP上进行人脸识别认证

2.必带物品：

身份证或学生证或借阅证、手机，身穿运动鞋裤前去体测哦

3.体测时间：

2018级本科体质健康测试时间定为

2021年9月22日—2021年12月3日

2021级本专科体质健康测试时间定为

2021年10月11日—2021年12月3日

其中11月29日—12月3日为集中补测时间

还没有测的小伙伴们抓紧时间去测试哦

寒潮来袭

也不减生院人对运动的热情

接下来要体测的你快来借鉴这本体测通关秘籍吧

最后的最后

祝大家都能顺顺利利通过体测！

—武汉生物工程学院—

图片来源：刘雨菲项炳熙谭泽胤刘林鑫

文字来源：部诗琪朱静怡廖磊磊

责任编辑：朱静怡

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