星火熠熠|“心理健康月”大型团体心理辅导活动圆满结束

4月21日至5月27日

学院心理健康教育中心组织的

大型团体心理辅导活动完美谢幕

如此意义非凡的活动

跟着小院儿一起来回顾吧

团体辅导第一弹----

我爱我，所思所想

姜琦老师用“我对男朋友感到很生气，因为他抽烟越来越厉害了”这个课题，引导同学们察觉情绪来源于想法，想法来源于心智模式。让同学们在有不好的情绪出现时，能及时调整心态，在心情愉悦时更好的解决所遇到的问题。

每个人对事物的判断和成见都不同，导致想法不一样。如此一来，我们的想法就不来自发生的事实了，在遇到让自己情绪波动的事情时，应觉察改变自己内在的念头呀！

团体辅导第二弹----

生命之光瑜伽减压

赵利老师有着十几年的瑜伽经验，她带领同学们从基本动作开始，指导学生通过瑜伽放松身体和心情。

在如此放松的环境里，时间飞快，同学们迟迟不愿结束，想学习更多的动作和技巧。问到原因，学生说：“每当我情绪不好的时候，我就会来一段瑜伽放松自己，这是我的秘密武器”。

团体辅导第三弹----

一锤定音的人生地图

通过老师一连串的提问，同学们推导出了生命潜能六层次，觉察到人的精神、身份和信念决定了他的能力、行为和目标。知道了为什么被表扬六层次的上三层时更容易感受赞美，由此学会了赞美别人的新方式，对同学们的人际交往有很大帮助作用。

可能难以真正领悟如何一锤定音，但是我们对自己的行为和能力有了清楚地认知，在逻辑上有自己的见解，能更好的用精神去控制行为，描绘尚未完整的人生地图，把握人生方向，坚定地走接下来的路。

团体辅导第四弹----

我与潜能有个约会

老师让同学们闭着眼睛做身体游戏，帮助同学们体验自己的潜能存在，并且能被意识调动出来。现场“正名”环节，新同学滔滔不绝，刷新了自己的名字的常规定义，了解父母对自己一生的期望与祝福。

每个人都是潜能无限的，不过我们喜欢在轻松愉悦的环境中发挥创意，难以接受否定词，需要反复强化，更喜欢图像和区分不了现实与想象，所以让我们约定潜能，一起在盎然的盛夏发挥创造吧！

团体辅导第五弹----

觉察自我 还生命本真

活动以一曲《拍拍操》开场，点燃了大家的热情，通过打破相熟分组方式，以游戏形式让参与者无法自我选择同伴，独特的表达性自我介绍后，小组成员需要共同完成既定目标，原以为学习、生活是一个人的事情，实际上需要很多人的支持。

所想和做到有很大差距，我们更加了解自己，感受生命本真的美好，不需要太用力，轻轻的拥抱一切，你已拥有了改变所需要的所有资源。

团体辅导第六弹----

我爱我，所思所想（教师版）

心理中心刘娜老师带领的教师版团体辅导生动活泼，所有参与者放下老师和学生的身份，其乐融融。“我是张开心扉，对世事保持活力，充满热爱，无一丝傲气做人，怀一身傲骨做事的张梓傲”，短短几句，人生理想与高洁品格娓娓道来。不仅仅是学生，老师们也应该保持热爱，用健康的身心投入工作，爱自己，才能更好地爱学生。

MOTHER

参与者意犹未尽。辅导员说：“这是我的人生标准啊，我却用来衡量别人了。”觉察思维模式，爱自己，爱自己所有的想法和所有与我有关的事物。

团体活动乐趣多

心理健康很重要

无论何时何地何种身份

都应该

爱自己 做自己

来源|心理健康中心

责编|李嘉伟

审核|黄思琦