当前，我省疫情防控进入应急状态，疫情形势严峻复杂。校园管理、人员流动从严管控，广大学生的生活节奏被打乱，心理处在焦虑期。为帮助同学们缓解疫情带来的压力和焦虑，确保国庆假期在校能够更好地理解、支持和参与疫情防控，10月4日中午，我校心理健康教育中心教师刘玉蕾通过钉钉群网络直播形式为在校学生进行了主题为《疫情中的减压之道——正念冥想》的讲座，1000余名学生观看了此次讲座。
课上，刘玉蕾从同学们对疫情焦虑、压力等情绪感受切入，引入正念的心理学方法帮助同学们缓解面对的压力和焦虑，向同学们介绍了正念的内涵，讲解了正念的解压机制，梳理了最新的研究成果让同学们对正念减压有了深切的了解，并在轻缓的音乐的伴奏中，带领同学们亲身感受了正念的呼吸练习，共同体验在正念冥想中放松解压。
据悉，为帮助同学们更好地应对疫情，心理健康教育中心开通了24小时心理咨询热线，将开展“世界精神卫生日宣传活动月”系列主题心理活动，护航心理健康，护佑学生成长。
丨来源：心理健康教育中心
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