2021年的夏天
要开始啦
美好的夏天开始啦
清晨是湛蓝的薄荷汽水味
落日是微甜的橘子味
而我们的心情
是冰镇的“快乐水”
于此同时
我们与夏天要开始一场较量了
还记得我们冬天立下的flag吗
“不瘦10斤不换头像”
趁着夏天刚刚开始
让我们一起来减肥打卡吧
01.运动ing
今日目标
操场20000步
跳绳200个 拉伸10分钟
有了目标就等于成功了一半
不瘦5斤 绝不放弃
我们已经在变瘦的道路上
02.饮食ing
减肥自然少不了减肥餐
早餐豆浆＋鸡蛋
午餐一定不要太油 少肥肉
晚餐要6点之前吃
多吃青菜和酸奶燕麦
促进消化
少油少脂的同时也要注意
均衡的营养搭配哦
拥有健康又魅人的身材
再也不是梦
03.收藏教程ing
以视频教程为“导师”
练习科学有效的瘦身动作
同时也可以了解
其他健康又有效的瘦身经历
并从中学到一些小技巧
这何不为是一种乐趣呢？
04.投资减肥ing
要想减肥当然不简单
每块肉肉都有自己的想法
我们也有千万个对策等着它们
瑜伽垫 跳绳 拉伸带 呼啦圈
……
买回来就当努力过了吧
筑宝们是不是也这样
05.抵抗诱惑ing
每一个瘦不下来的人
身边必然有一个
“鼓励”自己的朋友
白天:加油 晚上不吃饭了
我们已经瘦了0.5斤了
晚上:突然有点饿了
有一家的面超好吃
要不别减肥了
奶茶 炸鸡 麻辣烫
算了 明天再减肥吧
06.坚持ing
好吃的很美味
瘦下来也会真的漂亮
减肥的意义是 爱自己
努力打造心中最完美的自己
坚持打卡一定会完成的
相信自己一定可以
成为街上最亮的崽崽
一切都会慢慢变好的
我们也会慢慢瘦下来的
今天开始就和小筑一起健康减肥吧
减肥成功了一定要回来告诉小筑呦
统筹：党委宣传部
监制：苏磊吉瑞娟
策划：陈永静
编辑：李晓云
出品：党委宣传部新媒体中心
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