农职院节气 | 新年伊始 万物复苏

立

LI CHUN

春

Beginning of Spring

庚子年 腊月廿二

立春三候

空白

一候东风解冻

二候蛰虫始振

三候鱼陟负冰

立春节气

立春，二十四节气之首，“立，始建也。春气始而建立也”，故名立春。该时太阳位于黄经315°。立春，也喻意春季的开始。

《月令七十二候集解》曰：“立春，正月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同”。

立春习俗

一、咬春

咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为春盘。每逢立春时节，街市上都有不少叫卖春卷的小贩。

二、鞭春牛

鞭春牛，又称打春、鞭土牛，起源较早，后来被保存下来，山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土谓之抢春，以抢得牛头为吉利。

三、踏春

立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

立春养生

一、早起早睡以养肝

进入立春之后，养生就要从养肝开始，尤其是对于肝脏不好的人群，或者是经常喝酒的人群，肝脏的保护是非常重要的，所以，养肝的同时就要调整好自己的心态，少生气，同时注意饮食告诫自己少喝酒，多吃一些护肝的食物。

二、不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

三、防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。

此时对寒邪的抵抗能力有所减弱，各种不适容易趁虚而入，应加强锻炼，但不宜剧烈运动，大汗淋漓，可以适量做些不剧烈的锻炼，比如散步、瑜伽、太极等。

立春诗词

春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。

盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。

巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。

此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。

《立春偶成》宋张栻律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。《立春》宋方岳冰丝玉缕簇青红，已逗花梢一信风。梦到谢池新雪尽，暖烟含雨绿匆匆。《立春》明陈颢萧条书剑客边身，望望归期过立春。官柳渐黄梅已白，东风应笑未归人。《立春枕上》宋范成大择蔬翻饼闹残更，儿女喧喧短梦惊。想得春风连夜到，东禅粥鼓忽分明。《立春》宋王镃泥牛鞭散六街尘，生菜挑来叶叶春。从此雪消风自软，梅花合让柳条新。

春已至

疫情牵动着全国上下每个人的心

寒冬会过去

春天会如约而至

春已至

万象始新

万物闭藏的冬季即将过去

风和日暖的春天将要到来

没有一个冬天不可逾越

没有一个春天不会来临

我们相信这场战役必将胜利

就像相信春天不会缺席！

盼山河无恙

人间皆安！

编辑 | 曹铉青

责编 | 王栋

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